Har du Rapunzel-liknande hälsosamma och läckra lökar på din bucket list? Om ja, är vi säkra på att du kommer att uppskatta några tips för långt hår baserat på vetenskapliga studier. Många av oss älskar att pryda ett långt hår, men hårvården i samband med dem tvingar oss tillbaka från att göra det. Långt hår är benäget att skadas mer jämfört med kortare hårklippningar. Den behöver också mer vård och näring. För att hjälpa dig att förverkliga din dröm om att sporta långt och friskt hår, har vi gett några fantastiska tips för att underhålla din man utan besvär av skada. Så vad väntar du på? Låt oss gräva in.
12 tips för långt hår
1. Fokusera på hårbottenvård
Allt börjar med din hårbotten. En frisk hårbotten skapar miljön för friskt hår – det påverkar hårets förlängningshastighet och hårets hälsa. Att ta väl hand om din hårbotten hjälper blod och näringsämnen att nå hårsäckarna, vilket resulterar i starkare hår och mindre håravfall.
Tvätta din hårbotten med skonsamma schampon för att bli av med olja, smuts och produktuppbyggnad. Se till att massera hårbotten medan du schamponering för att öka blodflödet och stimulera hårsäckarna. Du kan också gå på hårbottenmassage för en föryngrande upplevelse.
I en studie för att förstå vilken roll hårbottenmassage har för hårbottens hälsa, undersöktes 340 respondenter. Med en 11-20 minuters daglig massage under i genomsnitt 7,4 månader rapporterade 68,9 % av de tillfrågade att håravfallet stabiliserats eller återväxt. Enligt genomsnittsrapporterna märkte deltagarna tydliga resultat efter cirka 36,3 timmars hårbottenmassage.
2. Olja in ditt hår två gånger i veckan
En massage med het oljehuvud är en av de bästa huskurerna för långt hår. Det ger inte bara avslappning utan förbättrar också hårets tjocklek (1). Olja in rötterna ger näring och hjälper ditt hår att växa långt och starkt. Det hjälper också till att föryngra döda hårstrån.
Använd kokosnöts-, lavendel- eller mandelolja för att massera din hårbotten och främja hårväxten. Så här kan du göra:
- Applicera varm (varm) olja i hårbotten och massera försiktigt med fingertopparna.
- Olja in håret och låt det dra.
- Linda en varm handduk runt huvudet i 10 minuter för bättre absorption av oljan i håret. Låt verka i 1-2 timmar.
- Tvätta håret med kallt vatten och milt schampo.
3. Minska frekvensen av schamponering
Syftet med schampo är att eliminera smuts och produktuppbyggnad från håret och hårbotten. Men att använda det dagligen kan göra ditt hår torrt, burrigt, sprött och benäget att gå sönder. Vissa schampon innehåller sulfater och överdriven användning av dem kan skada ditt hår. Välj därför ett sulfatfritt schampo baserat på dina hårbehov och typ. Se till att den är mild för att undvika att ta bort hårets naturliga oljor.
Var försiktig under schamponering – löddra i hårbotten och låt löddret glida ner i håret. Ditt hår blir mjukare när det är blött, och att gnugga schampot hårt på mjukt hår kan leda till att det går sönder.
Notera: Hoppa inte över balsamet. Konditionering är nyckeln till att bibehålla friskt hår. Den ger näring till håret, låser in fukt i håret, förhindrar torrhet och skyddar hårstråna från smuts och föroreningar.
4. Torka ditt hår försiktigt
Att torka håret grovt med en handduk ökar risken för att det går sönder. Använd en mjuk handduk eller en gammal T-shirt för att klappa håret och lufttorka det.
Använd inte badhanddukar för att torka håret eftersom de gör håret strävt och skapar tovor, friss och flygande. Använd istället mikrofiberhanddukar som är tunna och har hög vattenupptagande kraft. De minskar även hårets torktid.
Notera: Lufttorka håret för att undvika värmeskador orsakade av fönar och begränsa användningen av värme eller termiska stylingverktyg som strykjärn. Den varma luften från fönar avdunstar hårets fukt och orsakar kluvna toppar.
5. Använd en bredtandad kam
Långt hår är känsligt för trassel, men att borsta det dagligen hjälper till att ta bort morrar och stora knutar. Använd en bredtandad kam för ditt hår. När ditt hår är torrt, börja kamma det från botten och arbeta sedan upp gradvis. Detta reder ut knutarna och förhindrar drag, skador och håravfall.
Galtborstar är lämpliga för att fördela hårbottens naturliga oljor i hela håret. Borsta håret innan läggdags för bättre blodcirkulation till hårbotten medan du sover.
Vått hår tenderar att sträcka mer än torrt hår och går lätt sönder. Undvik därför att borsta håret medan det är blött. Om du vill reda ut det, arbeta igenom knutarna försiktigt med fingrarna.
6. Trimma ditt hår regelbundet
Även om det kan verka kontraintuitivt, kan trimning av håret och regelbundna intervaller hjälpa dig att bli av med kluvna toppar och brott som gör att ditt hår ser matt, strävt och tunt ut. Klipp håret var sjätte till åttonde vecka för att säkerställa minimal skada och främja en hälsosam hårväxt.
7. Släpp ditt örngott i bomull
Bomullskuddfodral är en av anledningarna till stökigt och trassligt hår på morgonen. Använd istället satin- och sidentyger eftersom de är mjuka och orsakar mindre friktion än bomull. Dessa material förhindrar kluvna toppar och trassligt hår. Bomull är dessutom mer poröst än siden, och det absorberar fukt från ditt hår och lämnar dig med torra hårstrån eller flagnande hårbotten. Kuddfodral i siden ser till att hårets fuktighet är intakt och hjälper till att bevara dina frisyrer under en längre tid.
8. Skär ner på värmestylingverktyg
Överanvändning av värmestylingverktyg som plattång och locktång kan skada ditt hår. Dessa verktyg minskar hårets tjocklek och glans, vilket gör det matt och torrt. Dra därför ner på användningen av dessa verktyg. Vrid istället ditt blöta hår med en handduk för att locka det utan att använda någon värme.
Om du inte kan undvika värmestyling helt och hållet, se till att använda ett värmeskyddsmedel. Denna produkt bildar en skyddande barriär på hårstråna, förhindrar skador och säkerställer en snygg och frissfri frisyr.
9. Ändra din frisyr
Hästsvansar och liknande frisyrer ser fantastiska ut, men tighta frisyrer skapar stress på rötterna och leder till att håret går sönder. Prova lösa frisyrer för att undvika spänningar på nagelbanden. En lös toppknuta eller flätor är fantastiska för att visa upp långt hår. Använd även hårband som inte drar i rötterna.
Snabbt tipsDet rekommenderas att använda olika varianter av hårband som silkescrunchies, spiraler, knutna band och snapees för att förhindra att håret går sönder.
10. Välj närande hårprodukter
Långt hår behöver speciell näring. Schampon, balsam, styling och hårbehandlingsprodukter med kemikalier kan ha negativa effekter på håret på lång sikt. Långvarig exponering för kemikalier och deras ansamling är skadligt för din hårhälsa. För att undvika detta, använd milda, lätta schampon och balsam för att återfukta håret. Använd också en värmeskyddande spray före föning eller styling för att skapa en barriär mellan håret och värmestylingverktyget.
11. Håll rätt kost
Att underhålla långt hår kräver mer än att bara använda rätt produkter. Du måste också mata ditt hår med rätt näringsämnen. Ät mat som är rik på följande näringsämnen:
- Protein: Hårsäckarna är gjorda av protein, vars brist kan leda till håravfall (2). Ät därför proteinrik mat, såsom ägg, baljväxter, yoghurt och fisk, för att behålla långt hår.
- Vitaminer: Vitamin B, C, D och E hjälper till att förhindra håravfall och för tidig grånande av håret (2). Inkludera därför gröna bladgrönsaker, avokado, solrosfrön, mandel, spenat, lever, äggula, citrusfrukter och tomater i din kost.
- Omega 3: Omega-3-fettsyror främjar hårväxt och förhindrar håravfall. De ger viktiga näringsämnen till ditt hår och återfuktar din hårbotten och ditt hår (3). Fet fisk (som lax, makrill, sill och öring), linfrön, chiafrön, havre, avokado, valnötter och pumpafrön är rika källor till omega-3-fettsyror.
12. Håll dig hydrerad
Uttorkning kan leda till torr hud och hårbotten och göra ditt hår sprött, burrigt och slappt. Dricksvatten innehåller spårämnen som zink, koppar, järn och kalcium som påverkar hårets hälsa. Det stärker också rötterna och förhindrar brott.
Snabbt tipsAtt dricka minst två liter vatten varje dag kommer att hålla hårrötterna återfuktade och främja hårväxten.
Infographics: 6 tips för att behålla långt hår
Långt hår kräver särskild vård och uppmärksamhet. Du måste ta väl hand om din hårbotten genom att använda lämpliga hårprodukter och äta en balanserad kost. Ibland är överdriven hårskada resultatet av underliggande hälsoproblem. Oroa dig inte! Infografiken nedan listar några sätt du kan ta hand om ditt hår och förhindra skador. Kolla in det!
Illustration: StyleCraze Design Team
Långt hår kräver extra uppmärksamhet för att verka friskt och glänsande. Att underhålla ditt långa hår kan vara så enkelt som att ta hand om din hårbotten, använda lämpliga hårprodukter och äta en balanserad kost. Följ tipsen för långt hår som anges ovan för att behålla dina glänsande och silkeslena lockar. Om du tror att ditt hår är allvarligt skadat och ditt hårs tillstånd inte förbättras efter att ha följt de åtgärder som nämns ovan, bör du konsultera en läkare. Överdrivet håravfall eller skador kan ibland bero på underliggande hälsoproblem. Endast en läkare kan ge en korrekt diagnos och hjälpa dig att övervinna problemet.
Vanliga frågor
Hur ska jag sova med långt hår?
Borsta håret och vira en sidenscarf runt huvudet för att skydda håret. Du kan också knyta den med en scrunchie i siden eller satin. Undvik att släppa håret eftersom det kan trassla sig medan du sover, och friktionen kan leda till att det går sönder under natten.
Orsakar långt hår håravfall?
Nej. Att hålla håret långt kommer inte att orsaka håravfall. Men felaktig hårvård kan skada ditt långa hår, påverka rötterna och leda till håravfall.
Är långt hår hälsosamt?
Hårhälsa har inget med dess längd att göra. Både långt och kort hår är hälsosamt när det underhålls på lämpligt sätt.
Ger långt hår finnar?
Nej. Långt hår är inte en direkt orsak till finnar. Men om du använder hårstylingprodukter och svettas mycket, kan de naturliga oljorna och produktuppbyggnaden täppa till porerna och orsaka finnar längs hårfästet och hårbotten.
Viktiga takeaways
- Långt hår är mer benäget att skadas och håravfall.
- Att underhålla långt hår kräver en sund hårvårdsrutin, inklusive oljning, upprätthålla en korrekt kost och återfuktning.
- Dessutom bör du minska användningen av värmestylingverktyg, kemikaliebelastade produkter och frekvensen av schamponering.
Lås upp hemligheterna bakom långt och friskt hår med 12 fantastiska tips! Säg adjö till hårproblem och hej till dina drömlås. Titta på den här videon för att ge dig ut på din hårförvandlingsresa!
