Våra snabba liv har gjort skräpmat till en del av våra liv. Även om rena matvanor och att hålla ohälsosamma måltider borta är viktigt, behöver vi motivationen för att göra dessa förändringar. Det är här rätt citat om kost kan hjälpa. I artikeln har vi listat de 25 citaten baserade på hälsa och välmående som kan hålla dig fokuserad och motiverad på din träningsresa. Fortsätt läsa.
Näringscitat:
1. “Den första rikedomen är hälsa. “ – Ralph Waldo Emerson
2. “Det här är vad folk inte förstår: fetma är ett symptom på fattigdom. Det är inte ett livsstilsval där människor bara äter och inte tränar. Det beror på att barn – och detta är problemet med skollunchen just nu – får i sig socker, fett och tomma kalorier – massor av kalorier – men ingen näring.” – Tom Colicchio
3. ”Låt din mat vara din medicin
Vilket betyder att vår mat ska vara vår medicin och vice versa” – Hippokrates
4. “Den som har hälsa har hopp, och den som har hopp har allt.” – Arabiskt ordspråk (Thomas Carlyle)
5. ”Ät inte något som din gammelmormor inte skulle känna igen som mat. Det finns väldigt många matliknande föremål i snabbköpet som dina förfäder inte skulle känna igen som mat (Go-Gurt? Frukost-flingor? Icke-mejeriprodukter? Håll dig borta från dessa.” – Michael Pollan
6. “Människan är vad hon äter” – Lucretius
7. “Framtidens läkare kommer inte längre att behandla människans ram med droger, utan snarare bota och förebygga sjukdomar med näring.” – Thomas Edison
8. “Livet är en tragedi för näring”– Arnold Ehret
9. “Dieten är den väsentliga nyckeln till all framgångsrik läkning. Utan en ordentlig balanserad kost är effektiviteten av örtbehandling mycket begränsad.” – Michael Tierra
10. “Vatten är det mest försummade näringsämnet i din kost, men ett av de viktigaste.” – Julia Child
11. ”Att äta nyttig näringsrik mat är den enkla och rätta lösningen för att bli av med överflödig kropp
vikt utan ansträngning och bli smal och frisk för alltid.” – Subodh Gupta
12. “Berätta för mig vad du äter, så ska jag berätta vad du är.” – GK Chesterton
13. “De som tror att de inte har tid för hälsosam kost, kommer förr eller senare att behöva hitta tid för sjukdom.” – Edward Stanley
14. “Idag orsakas mer än 95 % av alla kroniska sjukdomar av val av mat, giftiga livsmedelsingredienser, näringsbrister och brist på fysisk träning.” – Mike Adams
15. “Att äta är en nödvändighet, men att äta intelligent är en konst.” – La Rochefoucald
16. “Om vi kunde ge varje individ rätt mängd näring och motion, inte för lite och inte för mycket, skulle vi ha den säkraste vägen till hälsa.” – Hippokrates
17. “Bearbetade livsmedel förlänger inte bara hållbarheten, utan de förlänger också midjan.” – Karen Sessions
18. “Gräv inte din grav med din egen kniv och gaffel.” – Engelskt ordspråk
19. “Jag går alltid ner lite i vikt på vägen, så jag måste hela tiden ha koll på min näring och vätskebalans.” – Matt Cameron
20. “Dessa små saker – näring, plats, klimat, rekreation, hela egoismens kasuism – är ofattbart viktigare än allt man har ansett vara viktigt hittills.” – Friedrich Nietzsche
21. “Livet är inte att leva, utan att leva i hälsa.” – Martial
22. “De flesta människor har inga problem med att gå på en diet. Problemet är att de är konsekventa i sin kost.” – Karen Sessions
23. “Tid och hälsa är två värdefulla tillgångar som vi inte känner igen och uppskattar förrän de har förbrukats.” – Denis Waitley
24. “Träning är kung, näring är drottning, sätt ihop dem och du har ett kungarike.”
25. “God mat avslutas med gott samtal.” – Jules Renard
Infographic: 5 citat om näring att leva efter för ett hälsosamt liv
Näring är intimt kopplat till hälsa; den senare existerar bara på grund av den förra. Det är dock lätt att glömma vikten av att vara uppmärksam på båda i en fartfylld kultur med en mängd olika snabbmat och drycker. För att få dig själv tillbaka till medvetenhet kan du alltid räkna med fantastiska visdomsord, av vilka du läser några ovan. Kolla in infografiken nedan för de 5 mest anmärkningsvärda citaten om kost att lära sig utantill.
Illustration: StyleCraze Design Team
I våra snabba liv råder det ingen tvekan om att många människor lägger sin näring på baksidan och lever på skräp och färdigmat. En anledning till detta kan vara bristande motivation, vilket kan åtgärdas av citaten som anges ovan. Dessa genomtänkta och effektfulla citat om kost från kost- och hälsoexperter är motiverande och informativa och kan hjälpa dig att anpassa din kost till perfektion. Föredrar alltid att laga mat hemma och prova hälsosamma recept som säkert skulle smaka bra och ge god hälsa. I slutändan bör målet vara ultimat tillfredsställelse och njutning av det du äter. Konsumera allt med måtta och bibehåll ordentlig hydrering. Var konsekvent i dina ansträngningar, välj hälsosam mat och håll dig borta från skräp och bearbetad mat för att bevittna en värld av förändring i din hälsa och ditt välbefinnande.
Vanliga frågor
Varför är näring viktigt för oss?
En hälsosam, näringsbalanserad kost säkerställer korrekt tillväxt, utveckling och hälsosamt underhåll av sinnet och kroppen. Det säkerställer hälsosam kroppsvikt och förbättrad uthållighet och prestanda samtidigt som det minskar risken för att utveckla kronisk sjukdom.
Vilka är de senaste näringstrenderna?
Hållbarhet har blivit nyckeln nu! Hälsosam, hållbar kost och vegansk och växtbaserad kost blir snabbt populära idag.
Hur påverkar kost mental hälsa?
En hälsosam, näringsrik kost säkerställer att du inte saknar viktiga vitaminer och mineraler. Din hjärna får all näring som krävs för att utveckla och prestera på topppotentialen. Detta resulterar i förbättrad koncentration, bättre sjukdomshantering, minskade humörsvängningar, förebyggande av störningar och en överlag lyckligare syn på livet.
Upptäck 10 fantastiska näringscitat för att inspirera och motivera dig. Kolla in den här videon för att lära dig hur du gör hälsosam kost till en del av din livsstil.
