5 planetvänliga självvårdsbyten du kan göra

Wnär du tänker på “självvård”, vad är det första du tänker på? Slutför du en hudvårdsrutin i flera steg? Tända ett ljus och sjunka ner i ett bubbelbad? Ska du gå en promenad i solnedgången?

Oavsett vilken version av egenvård du föreställer dig, är oddsen att saker som återvinning, avfallsminskning och resursbesparing inte stod högt på listan – men hållbarhetsexperten Jhánneu Roberts vill ändra på det, eftersom egenvård och planetvård är mer sammankopplade än du kanske tror.

“Överlappningen mellan egenvård och att leva hållbart ligger i erkännandet av att båda metoderna prioriterar individers och planetens välbefinnande”, säger Roberts. “Självvård innebär att ta avsiktliga åtgärder för att vårda ens fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. På samma sätt innebär att leva hållbart att göra val som stödjer den långsiktiga hälsan och balansen hos jordens ekosystem.”

Genom att göra några justeringar av din personliga egenvårdsrutin (vilket kan vara så enkelt som att prioritera biologiskt nedbrytbara tyger som bomull), kan du göra det mer fördelaktigt för miljön, vilket i sin tur gör det mer fördelaktigt för dig. “Allt hänger ihop”, säger Roberts. “När vi tar hand om oss själva är vi bättre rustade att ta hand om planeten och att inspirera andra att göra detsamma.” Följ hennes ledning med planetvänliga egenvårdsmetoder nedan.

1. Prova aktivkläder gjorda av växtbaserat tyg

Du vill inte att dina aktiva plagg bara ska vara snygga – du vill att de också ska vara funktionella. Och om det kan vara jordvänligt? Tja, det är ännu bättre. Tur för dig, det finns ett tyg som idrottare svär vid för dess kvalitet, andningsförmåga och hållbarhet: bomull. För att inte tala om att det är superlätt att sköta och kommer att hålla länge – även efter massor av tvättcykler.

Du kommer att älska det för även under dina mest intensiva träningspass kommer det att absorbera svett och kommer inte att förlora sin form med tiden. Planeten kommer att älska det för när du så småningom tar bort din gamla träningsutrustning i bomull, kommer den att brytas ned biologiskt istället för att bidra till mikroplastföroreningar. Och eftersom bomullsfibrer består av mer än 40 procent kol, kommer bara att bära bomullskläder att hjälpa till att hålla kolet borta från miljön tills det bryts ned biologiskt.

2. Satsa på en mer växtbaserad kost

Med så många läckra växtbaserade ersättningar för kött, mejeriprodukter och ägg är det enklare än någonsin att byta ut dina vanliga måltider mot en vegetarisk eller vegansk version. Nej, det betyder inte att du måste sluta äta hamburgare eller burrata helt (såvida du inte vill förstås), utan snarare att du då och då gör en medveten ansträngning för att ersätta en köttbaserad rätt på middagen med dina favoritfrukter, grönsaker , och fullkorn.

Hur kan det gynna miljön att vara växtbaserad? “Att konsumera mindre kött och mejeriprodukter kan avsevärt minska ditt koldioxidavtryck och bidra till ett mer hållbart matsystem”, säger Roberts. Ett enkelt sätt att komma igång är att välja en dag i veckan för att avstå från att äta kött. Håll dig till det i ett helt år, och du kommer att förhindra att hela 100 kilo CO₂ släpps ut i atmosfären.

3. Lägg in bomull i din hudvårdsrutin

Den uppfriskande känslan av ett rengjort ansikte kan bara göras bättre genom att torka av det med en mjuk handduk. Och när det kommer till din handduks tyg, kommer du att vilja satsa på 100 procent hypoallergen bomull så att du aldrig behöver oroa dig för hudirritation.

Utöver handdukar och tvättlappar kan du använda bomull i din hudvårdsserie via bomullsfröolja. Den kraftfulla ingrediensen hjälper till att skydda din hud från miljöpåverkan som UV-exponering, håller huden återfuktad och kan hjälpa till att lugna hudinflammation (farväl, rodnad). Lägg den till din rotation i form av en rengöring eller en fuktkräm och se själv vilken planetvänlig skillnad det kan göra.

4. Rensa din garderob

Det finns ingen känsla av prestation som att städa ditt utrymme. Men ibland är det lätt att bara stänga garderobsdörren, trots kaoset inuti för, ja… utom synhåll, utom sinnet. Att organisera din garderob gör det lättare att hitta dina favoritkläder snabbare och hjälper till att hålla din garderob fräsch så att du inte är lika frestad att ständigt lägga till nya köp.

När det gäller högen med kläder du är redo att skiljas från, kan du hantera dem med ett hållbart tänk också. Eftersom äkta denim är gjord av hållbar bomull, gör Blue Jeans Go Green™-programmet det enkelt för dig att skicka in din denim för att omvandlas till nya produkter. På så sätt kommer dina gamla jeans inte att bidra till de cirka 16 miljoner ton textilavfall som slängs varje år.

5. BYOC (ta med egen kopp)

Ibland kan bara köpa en kopp iskaffe till dig själv vara det självvårdsögonblick du behöver – det är tills du börjar känna en liten skyldig till kombinationen av plastkopp och halm som baristan ger dig.

Gör din kaffepaus till ett helt feel-good-ögonblick genom att ta med en isolerad, återanvändbar kopp att fylla istället. “Många kaféer fyller gärna på den istället för att använda en engångsmugg”, säger Roberts. “Genom att göra det förhindrar du att engångskoppavfall samlas på deponier och bidrar till att minska plastföroreningarna.” Vissa kedjor erbjuder även rabatt för kunder som tar med sin egen kopp. Spara pengar, planeten och din sinnesfrid på samma gång? Nu är det riktig egenvård.