7 bästa yogaställningarna för att bota bronkit

Det finns inget yoga inte kan hjälpa till med, inklusive bronkit. Miljontals människor lider av bronkit och yoga är den bästa vägen ut.

Ung, gammal och barn – bronkit skonar ingen. Och om du märkte att du hade andfåddhet och ständigt hostat hela natten, så har du problem.

Det beror på att bronkit drabbade dig och du måste göra något åt det. Få inte panik eftersom de 7 yogaställningarna som nämns nedan kommer att kontrollera och läka ditt bronkittillstånd.

Fortsätt, läs artikeln och rädda dig själv från smärta.

Innan det låt oss lära oss mer om bronkittillståndet.

Vad är bronkit?

Bronkit är ett tillstånd där dina luftrör, de som transporterar luft från luftstrupen till lungorna, blir påverkade och svullna.

Föreställ dig effekten på din kropp när luft, den viktigaste livskraften som styr din kropp, påverkas. Skrämmande, är det inte?

Tillsammans med svullnaden och den problematiska andningen kommer hosta och slem. Förkylning, influensa och bakterier är några av orsakerna till detta tillstånd.

På grund av bakterierna i kroppen blir slemhinnan i luftrören ytterligare påverkad och inflammerar. Denna åtgärd tar hårt på din andning eftersom öppningen för det fria luftflödet blir mindre och begränsat vilket gör att luftflödet blir en fördröjd process.

Slem och slem följer med och förvärrar problemet. Det lindrar bronkittillståndet; du måste prova yoga. Kolla nedan för att ta reda på varför.

Yoga för bronkit

Det bästa med yoga är att det fixar symtomen på bronkit. En slö livsstil, rökvana, svagt immunförsvar, spänningar, stress och en stel kropp är problemen.

Yoga kan lätt jämna ut dessa och skydda dig från bronkittillståndet, men om du redan lider av det och tillståndet är i ett inledningsskede så har du fortfarande en chans att bota bronkit med yoga.

Huvudproblemet med bronkit är andnöd som snabbt kan trötta ut dig. Yoga kan fixa det enkelt med asanas och pranayama. Du kommer att känna dig lättare, gladare och mer kopplad till ditt sinne, din kropp och din själ.

Regelbunden yogautövning ger ett lugnt och disciplinerat liv. En definitiv diet, att hålla sig borta från rökning och dricka och en rätt mängd sömn är ibland allt som krävs för att lösa ett problem.

Yoga asanas är det bästa att börja med eftersom de gör din kropp smidig och flexibel samtidigt som de förbättrar din lungkapacitet. Även slem som bildas i luftrören rinner av med regelbunden träning av asanas.

Framåtböjningar, bakåtböjningar, spinalvridningar och avslappningsposer är din bästa insats och följande är några av de bästa asanas som nämns för att hjälpa dig komma igång med träningen. Kolla på dem.

Yogaställningar för bronkit

Sukhasana (lätt ställning)
Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
Simhasana (lejonställning)
Uttanasana (Standing Forward Bend)
Ardha Pincha Mayurasana (delfinställning)
Salamba Sarvangasana (ställning för alla lemmar)
Savasana (kroppsställning)

1. Sukhasana (lätt ställning)

Om Pose- Sukhasana eller Easy Pose är en meditativ pose som lätt kan utövas av människor i alla åldrar. Det är en Vinyasa yoga asana för nybörjare. Gör det på morgonen och inte nödvändigtvis på fastande mage om du inte följer upp det med andra asanas. Sitt i posen så länge du vill.

Fördelar för bronkitpatienter- Sukhasana lugnar ditt sinne och breddar ditt bröst. Det botar din mentala trötthet och håller dig lugn. Posen öppnar dina höfter och masserar försiktigt dina lår.

För att veta mer om och posera och dess procedur, klicka här- Sukhasana.