Är det säkert under graviditeten?

Alla teälskare uppskattar Earl Grey-te. Men kan man dricka Earl Grey-te under graviditeten? Finns det några säkerhetsproblem du bör vara medveten om? Kommer koffeinhalten att påverka dig?

Gå igenom detta detaljerade inlägg för att lära dig mer om koffeininnehållet i Earl Grey-te och dess säkerhet under graviditeten.

Earl Grey te eller svart te

Earl Grey te är en blandning av svart te och bergamottolja (BGO) (1). Den har en djärv och citrusaktig smak på grund av tillsatsen av syntetisk eller naturlig bergamottolja.

Bergamottapelsin är en aromatisk citrusfrukt som vanligtvis finns i Medelhavet. Smaken kan variera från en producent till en annan. Men i allmänhet är dess smak djärv och uppfriskande.

Enligt en global undersökning av 6849 deltagare föredrog 18 % av de brittiska deltagarna att dricka Earl Grey-te. Det observerades vidare att 85 % av de brittiska deltagarna föredrog att dricka det med mjölk jämfört med 32 % av de svenska deltagarna. Dessutom gillade 21 % av kvinnorna och 16 % av männen att dricka Earl Grey-te.

Låt oss nu gå vidare till huvudproblemet – earl grey tekoffein.

Koffeininnehåll I Earl Grey Te

Traditionellt Earl Grey-te innehåller koffein, undantagen är örtte eller dess koffeinfria varianter.

Koffeinhalten i Earl Grey-te varierar beroende på producent. Men i allmänhet är det nästan likt mängden koffein i andra svarta teer.

En vanlig kopp Earl Grey-te innehåller cirka 55-65 mg koffein (2). Koffeinfritt Earl Grey-te innehåller mindre koffein.

Men är Earl Grey-te säkert att dricka när man är gravid? Har det några negativa effekter? Läs vidare för att ta reda på det.

Hur säkert är Earl Grey Tea under graviditeten?

Earl Grey te är extremt populärt. Därför kommer du att hitta otaliga smaker i denna typ av te. Även om te erbjuder flera hälsofördelar som att förbättra din kropps återfuktning och förhindra oxidativ stress, har forskning visat att för mycket intag av någon form av svart te kan leda till allvarliga biverkningar på grund av dess koffeininnehåll.

Flera studier har funnit att högt koffeinintag (>150 mg/dag) under graviditeten kan resultera i ökade risker för låg födelsevikt (hos barnet), spontan abort och begränsad fostertillväxt (3), (4), (5) .

Att begränsa ditt koffeinintag till 1-2 koppar per dag är dock ingen anledning till oro, inte ens under graviditeten (6).

Det är alltid bättre att ta din läkares råd innan du experimenterar med några drycker.

Därför, även om Earl Grey-te är lugnande till sin natur, se till att dricka det endast med måtta under graviditeten.

Hur mycket bör du dricka?

Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) och den American Institute of Medicine, koffeinintaget bör begränsas till mindre än 200 mg/dag under graviditeten (7).

Hälsoexperter säger att intag av cirka 250 mg koffein per dag är säkert för vuxna, men bara om du upprätthåller en hälsosam livsstil.

Hos gravida kvinnor bör intaget begränsas till cirka 150 mg/dag under prenatalperioden.

Att dricka för mycket Earl Grey-te kan riskera både fostrets och moderns hälsa och välbefinnande.

Så om du är i ett tidigt skede av moderskap och ammar eller är gravid, bör du begränsa din konsumtion till 1-2 koppar för att undvika komplikationer.

Snabbt tips

Du kan tillsätta mjölk beroende på blandningen. Generellt sett passar starkare svarta tevarianter, som Ceylon, bra med grädde eller mjölk.

Låt oss nu kolla in de potentiella biverkningarna av detta populära te hos gravida kvinnor.

Möjliga biverkningar av Earl Grey Tea hos gravida kvinnor

De möjliga biverkningarna av Earl Grey-te hos gravida kvinnor inkluderar:

• Huvudvärk
• Nervositet
• Sömnlöshet
• Irritabilitet
• Halsbränna
• Förvirring
• Oregelbunden hjärtfrekvens
• Skakningar
• Kramper

Om du har utvecklat ett psykologiskt eller fysiologiskt beroende av denna dryck, kan ett tillbakadragande från den också leda till psykiska hälsorelaterade problem som sömnlöshet, ångest, hyperaktivitet och förvirring.

Enligt en studie utförd i Nederländerna kan för mycket koffeinkonsumtion från te (>300 mg/dag) leda till graviditetsinducerad hypertoni (8). Det krävs dock ytterligare forskning för att styrka dessa påståenden.

Infographic: Koffeininnehåll i Earl Grey-te och dess biverkningar under graviditeten

Earl Grey te erbjuder flera hälsofördelar och är en trevlig omväxling när du är uttråkad med vanligt vatten. Eftersom det är laddat med antioxidanter, om du är gravid, kan det vara en avkopplande dryckersättning men bara i måttliga mängder på grund av dess koffeininnehåll också. För att vara på den säkra sidan bör du därför alltid konsultera en läkare innan du konsumerar det. Kolla in infografiken nedan för att veta om biverkningarna av Earl Grey-te under graviditeten.

Illustration: StyleCraze Design Team

Vanliga frågor

Vilka teer är säkra att dricka när man är gravid?

Te som har låg koffeinhalt eller koffeinfritt te är säkert att dricka under graviditeten. Men ingenting i överskott är tillrådligt under graviditeten. Så rådfråga din läkare innan du dricker några drycker.

Är Earl Grey-te hög i koffein?

Earl Grey te innehåller nästan samma mängd koffein som svart te. Örtvarianter och koffeinfritt Earl Grey-te innehåller en mindre mängd koffein.

Lägger du mjölk i Earl Grey te?

Earl Grey te bör tas utan mjölk för att njuta av dess subtila smak.

Håller Earl Grey-te dig vaken?

Earl Grey te innehåller mindre koffein jämfört med kaffe, så att dricka en kopp av det på kvällen kommer inte att hålla dig vaken som andra drycker. Effekterna kan dock vara föremål för skillnader beroende på faktorer som fysiologiskt tillstånd, koffeintolerans, livsstil och kostvanor.

Vad är skillnaden mellan Earl Grey och engelskt frukostte?

Earl Grey te är en blandning av svart te och bergamottolja. Den har en citrussmak som kan avnjutas utan mjölk. Engelsk frukostte är främst Ceylon-teet som avnjuts med mjölk och socker.

Är det OK att dricka Earl Grey-te på natten?

Ja, du kan dricka Earl Grey-te på natten eftersom det hjälper dig att lugna ner dig och koppla av.

Är Earl Grey te lugnande?

Ja, bergamottoljan i Earl Grey te hjälper till att lugna nerverna och lugna din ångest (10).

Är Earl Grey starkare än grönt te?

Ja, Earl Grey te har mer koffein än grönt te. Den har 30-60 mg koffein per kopp, medan grönt te i allmänhet har 20-30 mg koffein per kopp.

Earl Grey-te är en populär smak bland teentusiaster, men det kan göra mer skada än nytta för gravida individer. Se den här videon för att utforska de potentiella riskerna och fördelarna med att dricka Earl Grey-te under graviditeten.

var den här artikeln hjälpsam?

Relaterad

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

Dr. Bhawna Agarwal är en mycket känd gynekolog med mer än 17 års erfarenhet. Hennes expertis inom normal och högriskgraviditet, smärtfri förlossning, kejsarsnitt, återkommande missfall, laparoskopisk kirurgi, IUI och IVF har hjälpt henne att hantera tuffa och utmanande scenarier effektivt. Dr Bhawna följer alltid och föreslår ett enkelt tillvägagångssätt för graviditet. Som konsult har hon alltid…mer

Priyanka är nutritionist och certifierad diabetespedagog. Hon har över 8 års erfarenhet av nutrition och dietet med en stark forskningsbakgrund. Hon brinner för vetenskap och hur den kan appliceras på ens dagliga livsstil. Enligt henne är mat den bästa medicinen, och rätt näring är nyckeln till att uppnå god hälsa. Hon har också…mer