Du har sovit gott hela natten. Du tränar regelbundet och följer en hälsosam kost. Ändå känner man sig trött hela tiden. Låter detta bekant? Detta har blivit ett vanligt problem nuförtiden. Med vår hektiska och hektiska livsstil kan vi knappt koncentrera oss på oss själva och ta väl hand om vår hälsa, och så småningom blir vi offer för lättja.
Ofta är den grupp människor som alltid faller säger “Jag känner mig så lat” de som lider av trötthet. Lathet, trötthet och trötthet är alla korrelerade och för att bli av med dem är det mycket viktigt att förstå skillnaden mellan var och en av dem.
Även om trötthet inte anses vara ett allvarligt medicinskt problem, har det säkert en negativ inverkan på din dagliga prestation och sociala relationer. Även kallad shrama på sanskrit har trötthet sitt ursprung i vata och orsakas vanligtvis på grund av dess obalans.
Trötthet, å andra sidan, orsakas på grund av fysisk eller psykisk stress, som orsakas på grund av fortsatt trötthet. Till exempel, om du har jobbat hårt på ett viktigt projekt sedan mycket länge och blir trött varje dag på grund av det, så småningom, under en månad eller två, börjar du uppleva trötthet. Eftersom trötthet orsakas på grund av trötthet, uppstår den också på grund av en obalans i vata.
Några av de grundläggande symptomen på trötthet är följande:
- Du har väldigt svårt att gå upp på morgonen även efter att ha sovit gott på natten, och även om du går upp känner du dig inte fräsch.
- Din mage känns alltid tung eller uppsvälld, och det finns ingen balans i mängden hunger. Antingen är man väldigt hungrig, eller så känner man sig inte alls hungrig.
De två viktigaste sakerna som trötthet påverkar är din mentala hälsa och ditt matsmältningssystem. Eftersom det stör din mentala hälsa kommer du snart att känna dig deprimerad eller orolig. Det orsakar också fysisk stress, som säkert måste tas om hand omedelbart.
En annan viktig orsak till trötthet är kronisk sjukdom (som diabetes). En person som lider av diabetes känner sig trött hela tiden och vill inte göra någon fysisk uppgift.
Eftersom detta tillstånd orsakas på grund av en obalans av vata i kroppen, finns det några örter och livsmedel som kan hjälpa till med behandlingen.
Kontinuerlig oljebehandling som t.ex shirodhara eller oljemassage är tillräckligt effektivt för att behandla trötthet eftersom det väcker dina sinnen.
Du kan också inkludera frukter som granatäpple, sockerrör, vindruvor och dadlar i din kost.
Även om trötthet vanligtvis påverkar din kropp under slutet av dagen, är lathet något som påverkar din kropps funktion under hela dagen. Det tillåter inte ditt sinne att koncentrera sig på någon fysisk uppgift och du har inte heller styrka att göra det. Och om vår hjärna inte är redo att fungera ordentligt kommer vår kropp inte att vara aktiv.
Lathet orsakas på grund av obalans i kapha. Märkte du att du ofta känner dig för lat för att arbeta efter en tung lunch? Har du någonsin undrat varför? Detta beror på att kapha är dominant under den perioden, och det får dig att känna dig lat. Dessutom känner du dig lat när du sover under en längre period. Detta beror på kapha dominans. Du kan slå denna lättja genom att dricka en kopp starkt te eller kaffe eller en matsked honung.
Trötthet och lättja är två tillstånd som ömsesidigt stödjer varandra. Om du känner dig trött under en längre period kommer du mycket snart att börja känna dig lat också på grund av dess negativa inverkan på kroppen.
Och om du känner dig väldigt lat leder det till slut till trötthet.
Hur man blir av med lättja, trötthet och trötthet
Genom att implementera några enkla saker i din dagliga livsstil kan du enkelt klara av ovan nämnda tillstånd. De är följande:
1. Fixa ett sovschema. Se till att din kropp vänjer sig vid tidpunkterna och att du går upp och lägger dig vid samma tidpunkt varje dag.
2. Sov inte mer än åtta timmar om dagen.
3. Försök att sova tidigt så att du kan gå upp tidigt.
4. Undvik fet och stekt mat.
5. Icke-vegetarisk mat är för tungt för magen, särskilt på natten. Du kan välja kyckling- eller fårköttssoppa som ett alternativ.
6. Inkludera frukt i din kost. De är rika på antioxidanter och stimulerar hjärnan och andra organ.
7. Håll din hjärna aktiv genom att spela spel som schack eller genom att lösa pussel.
Att följa dessa tips kommer säkert att hjälpa dig att känna dig fräsch och aktiv, men om de inte förbättrar ditt tillstånd är det bättre att konsultera en läkare omedelbart.
Vi hoppas att denna information är användbar för dig. Dela dina åsikter i kommentarsfältet nedan.
