Du kanske har stött på den här frågan ganska ofta. I själva verket är detta ett mycket vanligt tvivel som de flesta har. Några läkare föreslår att du inte får dricka vatten under dina måltider. Istället bör du vänta någon timme och sedan dricka vatten. Några andra föreslår att man inte dricker vatten innan man äter mat. Med så många förslag och råd, vilken ska vi följa? När exakt måste vi dricka vatten?
Låt oss lösa detta mysterium med ett ayurvediskt perspektiv.
När dricker vi vatten, eller när ska vi dricka vatten? Självklart när vi är törstiga. Törst är en naturlig drift, och när den uppstår bör den behandlas, oavsett om den är mitt under måltiden, eller före eller efter den. På samma sätt äter vi mat när vi känner oss hungriga, och kissar eller gör avföring endast när det finns ett behov av att göra det. Det enda syftet med allt detta är att upprätthålla kroppens dygnsrytm.
Dricksvatten efter måltid – bra eller dåligt?
Är det bra att dricka vatten efter att ha ätit? Många läkare rekommenderar att du inte dricker vatten mellan dina måltider. Men Ayurveda har ett motsägelsefullt faktum. Ayurveda föreslår att du dricker vatten mellan dina måltider.
När du dricker vatten innan du äter försvagar det Agni’ dvs matsmältningsstyrkan. Eftersom vatten är ett kylmedel späder det ut magsaften, och detta är rakt emot kroppens matsmältningsstyrka. Därför är Ayurveda övertygad om att du inte får dricka vatten några timmar innan du äter dina måltider. Det sägs också att dricksvatten före måltider också orsakar svaghet och avmagring.
Nu, när du dricker vatten direkt efter att du har ätit din mat, påverkar det direkt kvaliteten på maten plus matsmältningsstyrkan i kroppen. Oavsett vilken mat du äter, tillför dricksvatten en kylande effekt till det, och chansen är stor att du kan bli överviktig om du följer övningen regelbundet. Således stöder Ayurveda inte bruket att dricka vatten precis efter en måltid.
Det tredje alternativet, dvs att dricka vatten under en måltid är ganska fördelaktigt enligt Ayurveda. Om du gör det fuktar du maten du äter och hjälper till att bryta ner maten till fina och mindre partiklar. Och om du äter något oljigt eller kryddigt, släcker det också din törst. Därför är det en idealisk och hälsosam vana att ha vatten mellan måltiderna. Men det betyder inte att du ska dricka ett glas fullt med vatten för att släcka din törst. Försök att dricka en minimal mängd vatten under dina måltider. Annars kommer din mage att vara full av vatten och du kommer att äta mindre mängd mat i jämförelse.
Även om du vill dricka vatten under måltiden, se till att vattnet har rumstemperatur. Att dricka mycket kallt vatten kan minska matsmältningsbranden, vilket gör matsmältningsenzymerna inaktiva, och leder till ansamling av giftigt avfall i kroppen. Detta resulterar också i giftiga besvär som sura uppstötningar eller ett pausbråck. Undvik också att konsumera kolsyrade drycker eller kaffe medan du äter din mat.
Så att dricka vatten direkt efter måltid är inte tillrådligt. När du är klar med din måltid, vänta i ungefär en halvtimme och drick sedan vatten. Detta kommer att släcka din törst och även ge dig en känsla av mättnad. Efter en timme eller två kan du dricka så mycket vatten som möjligt eftersom matsmältningsprocessen kommer att vara över då.
Nästa fråga som dyker upp är när det gäller personer som ordineras mediciner som måste tas före måltid. Om det inte är en hälsosam vana att dricka vatten före måltiderna, hur kan dessa människor ta mediciner?
Kommer du ihåg att din läkare föreslog att du skulle ta mediciner “en halvtimme före dina måltider”? Tja, svaret ligger där. Eftersom du inte får dricka vatten precis innan du äter, föreslås det att du måste ta medicinerna en halvtimme före dina måltider. Se också till att dricka vatten i en begränsad mängd.
https://www.youtube.com/watch?v=https:www.stylecraze.comtoolswater-intake-calculator
Vi hoppas att den här artikeln har klargjort dina tvivel och att informationen är användbar. Dela dina åsikter i kommentarsfältet nedan.
