Förbättrar dricksvatten hårväxten?

Vad händer om du inte dricker tillräckligt med vatten?

Tar du vitamintillskott för din hårväxt men får inte det önskade resultatet du hoppades på? En anledning till detta kan vara att du inte konsumerar tillräckligt med vatten för att möta din kropps dagliga behov. Ja, bristen på vatten i kroppen orsakar uttorkning. Men hur många av er vet att detta tillstånd har en direkt effekt på hårets styrka och tillväxt? Uttorkning uppstår när din kropp inte har tillräckligt med vatten i sitt system och kräver en tillräcklig mängd vatten för att balansera det.

Notera: Vår kropp består till 55-65% av vatten, varav två tredjedelar är intracellulärt (vatten som finns inuti cellerna). Uttorkning uppstår när det finns en förlust av intracellulärt vatten.

Uttorkning kan orsaka håravfall, även om det är osannolikt. Att dricka mycket vatten är också viktigt för att bibehålla en frisk hårbotten eftersom uttorkning kan torka ut din hud. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper också till att spola ut gifter, öka viktminskningen och ge dig en energikick för att förbättra din allmänna hälsa, vilket i sin tur gynnar ditt hår.

Vi vet alla att vårt hår består av döda celler och att den levande delen av håret är hårsäcken. När hårsäckarna har otillräckliga vattennivåer blir ditt hår torrt och skört och kan sluta växa. Lika mycket som hårprodukter hjälper till att ge näring åt folliklarna behöver de också näring inifrån kroppen. Det är därför vitamin- och mineralbrist kan påverka hårväxtcykeln och framkalla håravfall. Ditt hår, precis som din kropp, behöver återfuktas för att hålla sig friskt.

Dricksvatten hjälper till att upprätthålla balansen mellan kroppsvätskor och håller dig hydrerad. Men hur hjälper det till med hårväxt? Låt oss ta reda på mer om det i nästa avsnitt.

Hur påverkar vatten hårväxten?

Att dricka tillräckligt med vatten stöder hårväxten från rot till topp. Det hjälper också till att förhindra kluvna toppar och sprött hår, samt gör din hårbotten frisk. Vatten är också mycket viktigt för att reglera cirkulationssystemet, vilket ger viktiga näringsämnen till dina folliklar och därigenom underlättar hårväxten. Dessutom aktiverar vatten alla nervändar och andra sensorer i hårrötterna, vilket ökar den naturliga vitaliteten i ditt hår.

Vatten innehåller mineraler som behövs för att upprätthålla hårets hälsa, som järn, zink, koppar och kalcium (1), (2).

Koppar kan påverka pigmenteringen av ditt hår. Dess brist kan orsaka håravvikelser. Kalcium håller ditt hår friskt och glansigt. En brist på järn är känd för att orsaka håravfall och telogen effluvium (tillfälligt håravfall) (3).

Visste du?

Anekdotiska bevis tyder på att dricksvatten från en koppar- eller jordlerkruka kan förbättra ditt hårs hälsa, vilket gör det glansigare, slätare och vackrare.

Zink är ett annat spårämne som påverkar hårväxten. Studier visar att zinkbrist orsakar håravfall och dess tillskott kan stimulera hårväxten (3). Det påverkar också cellproliferation och storleken på talgkörtlarna, som är viktiga för hårväxten.

Vattenhalten i människohår är viktig för dess tillväxt och hälsa (4). En studie visar att kvaliteten på vattnet du dricker påverkar hårkvaliteten också (5). Det visar att dricksvatten är den primära källan för de spårämnen som nämns ovan som påverkar ditt hår. Bortsett från detta tyder anekdotiska bevis på att vatten definitivt påverkar hårväxten.

Notera: Håret är poröst och studier visar att för mycket vatten kan orsaka hårskador som att sträcka sig och gå sönder (6). Överskott av vatten kan få hårstrået att svälla och skadas.

Som ni vet är dricksvatten viktigt för att utföra kroppsfunktioner och för att förbättra hårväxten. Hur mycket vatten du bör dricka är en viktig faktor att tänka på. Kolla in detta i följande avsnitt.

Hur mycket vatten ska du dricka per dag?

Det rekommenderade dagliga intaget av vatten för kvinnor är cirka 9 koppar (2 liter) per dag, och män kan dricka cirka 13 koppar (3 liter) per dag (7). Men specifika mängder varierar med ålder och aktivitetsnivåer.

När det kommer till vatten är det bättre att hålla sig till regeln om 8 glas om dagen. När allt kommer omkring är det bättre att förebygga än att bota. Förutom vår hud och hälsa främjar vatten även hårväxt och bekämpar andra hår- och hårbottenproblem. Även mild uttorkning kan suga energi från hårrötterna och resultera i håravfall. Håll dig därför återfuktad för att få en frisk hårstruktur.

Infographic: 4 skäl till varför vatten är bra för hårets hälsa

Många fördelar kommer med dricksvatten. Du bör sträva efter att konsumera minst 8 glas vatten varje dag. Det hjälper matsmältningen, kontrollerar kroppstemperaturen, upprätthåller vätskebalansen i våra kroppar och hjälper till att ta bort toxiner. Alla vet att det är bra för huden att hålla sig återfuktad, men du kanske inte inser hur bra det kan vara för ditt hår också. Här är en infografik som listar alla olika aspekter av varför det är avgörande för ditt hårs hälsa.

Illustration: StyleCraze Design Team

Vanliga frågor

Är det OK att lägga vatten i håret varje dag?

Du kan tvätta håret med vatten varje dag för hårvård. Men schamponera inte regelbundet, eftersom det kommer att tömma de naturliga oljorna i hårbotten och håret och göra det torrt.

Gör vatten att håret blir torrt?

Dricksvatten är viktigt för att bibehålla hårets hälsa och orsakar inte torrhet. Att ofta tvätta håret med hårt vatten kan dock irritera hårbotten.

Gör kallt vatten ditt hår tunnare?

Att duscha med kallt vatten gör att hårstråna ser platta ut och kan orsaka håravfall. Dessutom tar kallt vatten inte bort de naturliga oljorna, vilket också kan bidra till ett mindre voluminöst utseende.

Upptäck mineralvattens fantastiska effekter på ditt hår. Titta på den här videon för att lära dig hur det kan hjälpa till att ge näring och stärka dina lockar för en hälsosammare, glansigare look.

Källor

Relaterad

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

Dr. Rohan har över 5 års erfarenhet av hårtransplantation och kosmetisk medicin. Han studerade MBBS från Midnapore Medical Government College & Hospital, West Bengal, ansluten till West Bengal University of Health Sciences och har utbildat sig under de bästa estetiska kirurgerna. Hans klinik, GLO, är en av de bästa hårtransplantationsklinikerna i Kolkata och erbjuder tjänster som hårbotten…mer

Arshiya Syeda är seniorredaktör på StyleCraze med 7 års erfarenhet. Dessförinnan var hon innehållsskribent och kombinerade sina skriv- och forskningskunskaper för att skriva över 200 högpresterande artiklar om frisyrer, hårvård och hudvård. Hon har en kandidatexamen i litteratur och psykologi från Osmania University, Hyderabad, och en doktorsexamen i psykologisk…mer