En ansiktsmask med yoghurt är ett underbart alternativ för alla som vill införliva yoghurt i din hudvårdsrutin. Denna probiotika har flera fördelar för din allmänna hälsa. Men det kan också hjälpa till att förbättra din hudhälsa när det används lokalt. Vet du hur man använder den? Läs vidare för att veta de flera fördelarna med yoghurt för huden och hur du använder den.
Fördelar med yoghurt för huden
1. Ljusar upp hudtonen
Mjölksyran i yoghurt hämmar syntesen av tyrosinas. Tyrosinas är ett enzym som ansvarar för melaninproduktionen, ett ämne som gör din hudton mörk. På så sätt kan yoghurt hjälpa till att förbättra din hudton (1).
2. Exfolierar huden
Mjölksyran i yoghurt kan hjälpa till att rengöra, exfoliera din hud och förbättra hudens cellomsättningshastighet (2). Dessutom irriterar mjölksyra inte huden samtidigt som den tar bort de döda hudcellerna.
3. Kan hjälpa till att minska akne
Yoghurt innehåller zink. Viss forskning visar att zink kan hjälpa till att behandla inflammatorisk akne (3).
4. Hjälper till att behandla mörka ringar under ögonen
Anekdotiska bevis tyder på att zinken i yoghurt kan hjälpa till att lindra fläckar och ärr. Att använda yoghurt under ögonen kan bidra till att minska uppkomsten av mörka ringar.
5. Kan fördröja tecken på åldrande
Yoghurt innehåller bioaktiv peptidi XSpecifika proteinfragment som har en positiv inverkan på kroppens funktioner eller tillstånd och som i slutändan kan påverka hälsan. fraktioner som har antioxidantegenskaper. Dessa egenskaper hjälper till att bekämpa fria radikaler som annars kan påskynda åldrandet (4).
Relaterat: Fördelarna med Yoghurt Face Mask
“}” data-sheets-userformat=”{“2″:4480,”10″:2,”11″:0,”15″:”Arial”}” data-sheets-formula=”=R[0]C[-12]&R[0]C[-4]&R[0]C[-11]&R[0]C[-10]&R[0]C[-5]&R[0]C[-9]”>
6. Bekämpar hudinfektioner
Mjölksyran i yoghurt har svampdödande egenskaper (5). Dessa kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner på din hud.
Det finns en anledning till att ansiktsmasker med yoghurt kan hålla din hud glödande och ungdomlig. De innehåller kraftfulla näringsämnen som är hudvänliga och lugnande. I följande avsnitt har vi kortfattat behandlat de viktigaste näringsämnena som finns i yoghurt.
Vilka är näringsämnena i yoghurt?
1. Zink
100 gram yoghurt innehåller 1 mg zink. Detta mineral är känt för sina antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper (6).
2. Kalcium
Yoghurt är en bra källa till kalcium. Kalcium är känt för att skydda huden från omgivningen (7).
3. B-vitaminer
Yoghurt är rik på vitamin B2 eller riboflavin. Vissa tror att riboflavin kan hjälpa till att hålla huden återfuktad och skydda huden från skador orsakade av fria radikaler. Mer forskning är dock motiverad i detta avseende.
4. Mjölksyra
Mjölksyra är nyckelingrediensen i yoghurt och en bra exfoliant (2).
Snabbt tipsBlanda en tesked yoghurt med din nattkräm och massera försiktigt över ansiktet. Gör det två gånger i veckan för mjuk och smidig hud.
Är du sugen på att använda yoghurt i ansiktet? Låt oss ta en titt på hur du kan använda den som ansiktsmask.
Hur man använder yoghurt i ansiktet
1. Honung och yoghurt
Honung innehåller antimikrobiella och antioxiderande egenskaper som kan hjälpa din hud att få en naturlig lyster (8),(9).
Vad du kommer att behöva
- ½ kopp yoghurt
- 2 matskedar honung
Vad du måste göra
- Blanda en halv kopp yoghurt med 2 matskedar honung i en skål.
- Applicera masken jämnt över hela halsen och ansiktet.
- Låt masken sitta i 20 minuter och skölj med varmt vatten.
Hur ofta bör du göra detta
Gör detta en gång i veckan.
2. Jordgubb och yoghurt.
Jordgubbar fungerar som ett naturligt solskydd. De innehåller polyfenoler och vitaminer som kan skydda huden från UV-strålningsskador (10).
Vad du kommer att behöva
- 2 färska jordgubbar
- ½ kopp yoghurt
Vad du måste göra
- Blanda 2 färska jordgubbar och yoghurt.
- Applicera pastan över hela ansiktet med en borste.
- Låt det torka och skölj med kallt vatten.
Hur ofta bör du göra detta
Gör detta en eller två gånger i veckan.
3. Gurkmeja och yoghurt
Gurkmeja är rik på antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper (11). Det kan hjälpa till att behandla akne i kombination med yoghurt.
Vad du kommer att behöva
- ½ kopp yoghurt
- 1 matsked gurkmejapulver
Vad du måste göra
- Blanda 1 matsked gurkmejapulver och en halv kopp yoghurt.
- Applicera pastan jämnt över hela ansiktet och halsen.
- Låt masken sitta i 20 till 30 minuter och tvätta med varmt vatten.
Snabbt tipsBlanda en tesked yoghurt med två teskedar kikärtsmjöl och använd den som en skrubb innan du applicerar någon ansiktsförpackning. Detta kan förstärka effekten.
Hur ofta bör du göra detta
Gör det en gång i veckan.
4. Havregryn Och Yoghurt
Havregryn hjälper till att exfoliera din hud utan att orsaka irritation (12). Att använda den med yoghurt kan hålla huden ren.
Vad du kommer att behöva
- 1 matsked yoghurt
- 1 matsked blandad havregryn
- ½ matsked honung
Vad du måste göra
- Blanda alla ingredienser i en skål.
- Applicera pastan över hela ansiktet och halsen.
- Lämna masken på i 10 till 20 minuter och tvätta med varmt vatten.
Hur ofta bör du göra detta
Gör det en gång i veckan.
Relaterat: Fördelar med Yoghurt Ansiktsmask