Fråga:
Det är semesterperioden, vilket innebär att mitt fulla arbetsschema också flankeras av alla typer av fritidsaktiviteter, som ett gåvobyte, en laglunch och en fest för företaget. Allt är menat att vara roligt och reflektera en positiv lagkultur, men som en introvert (särskilt en som har vant sig under de senaste två åren vid att spendera så mycket tid själv) är det också superöverväldigande och överstimulerande. Dessutom kan jag inte låta bli att känna mig oäkta i att fejka entusiasm över allt detta eftersom mina medarbetare inte är mina närmaste vänner och mitt jobb är inte den viktigaste delen av mitt liv.
Jag vet att många verkligen älskar dessa firanden, så jag föreslår inte att de slutar hända. Men eftersom de dränerar för mig, hur kan jag upprätthålla sunda semesterfestgränser, speciellt när jag inte ens känner mig superkopplad till mitt jobb och mina medarbetare på ett personligt plan?
Svar:
Åh, det underbara extra trycket av att “fira säsongen” på jobbet, speciellt när du fortfarande måste hålla deadlines och jonglera med kraven i ditt personliga liv. Är det någonsin lämpligt att helt välja bort evenemang som inträffar efter arbetstid? Och om du antar att du går på semesterfester, hur länge är det tillräckligt länge för att stanna? Detta kan vara stressigt oavsett år, men att väga dessa problem kan vara särskilt utmanande efter de två tunga åren som vi har haft under pandemin.
Som sagt, allas tolerans mot (och till och med spänning för!) arbetssanktionerade semesterfirande är lite annorlunda. Med det i åtanke är här tre potentiella strategier för att närma dig denna semester på jobbet på ett sätt som gör att du kan skydda dina gränser men också visa en lämplig nivå av engagemang.
Situation 1: Att fira semestern med ditt team är viktigt för dig och dig do har energin att gå igenom
Bra för dig för att du har bandbredden för att verkligen känna dig kopplad till glädje under semesterns ofta stressiga tider. Men eftersom många i ditt team alltid inte känner så här, var uppmärksam på deras festgränser istället för att uppmana dem att försöka känna på samma sätt som du gör. Kom ihåg att du aldrig vet vad som händer i någons personliga liv, och du är inte heller insatt i den känslomässiga makeup som kännetecknar hur människor bäst presterar i olika situationer.
Som sagt, som någon som känner starkt för högtidsfirande, kan du ta på dig den viktiga rollen att vara ledare inom detta område. Om några festligheter kräver att teammedlemmar tar på sig jobb med avseende på planering, inrättning, städning eller annat, överväg att ta en del av detta. Allt du med glädje kan registrera dig för att göra tar bort uppgiften från att bli en börda eller skyldighet för en annan teammedlem som kanske inte har samma mentala eller bokstavliga bandbredd under semesterperioden.
Situation 2: Du vill fira; du har dock begränsningar av energi, bandbredd och tid
Kudos till dig för att du inser att det här kanske inte är din säsong att “göra det mesta.” Även om du inte är den riktiga hejarklacken för semesterandan, finns det några enkla saker du kan göra som förstärker säsongens anda samtidigt som du respekterar dina självpåtagna festgränser.
Du kan visa uppskattning till teammedlemmar genom att skriva en personlig anteckning till dem. Glöm inte dina ledare heller. Om du har turen att ha en bra chef är detta ett perfekt tillfälle att låta dem veta att du uppskattar dem. Kolla in med dig själv ofta för att se till att du inte bränner dig ut på semestern. Om du känner att du går i den riktningen, fråga dig själv hur du kan fylla på din energi. Behöver du vara den sista personen på festen? Kan det hjälpa att ta bort dig själv från en konversation för att samla dig med djupa andetag i badrummet? Tänk på enkla förändringar du kan göra för att återställa din energi.
Situation 3: Du är trött och bryr dig inte riktigt om att fira
Nu är vi ärliga: väldigt många anställda kämpar med utmattning, utbrändhet och övergripande psykiska utmaningar. Så om du känner att du inte kan få dig själv att fira säsongen med jobbet, är det säkert att säga att du inte är ensam.
När du är i energisparläge är det dock viktigt att förstå ditt team och företagskultur. Kommer ett bristande deltagande i gruppsammankomster att reflektera dåligt på dig, eller kommer ditt team att förstå om du respektfullt avböjer dig från extra saker just nu? Om du är osäker är det säkraste sättet att gå vidare att dyka upp till aktiviteterna, le och göra din närvaro känd under en respektfull tid (säg halva sammankomstens varaktighet) innan du säger hejdå.
Om du är orolig över säkerhetskonsekvenserna av att samlas personligen i ljuset av pandemin, är det naturligtvis viktigt att du agerar på ett sätt som får dig att känna dig skyddad och bekväm. Om detta betyder att du inte med gott samvete kan delta i gruppfirande, se till att dela detta skäl med din handledare, och kanske föreslå en virtuell del av festen eller en sekundär, virtuellt-endast händelse.
Hur du än väljer att fira (eller inte!), kom dock ihåg att säsongen är tänkt att framkalla glädje. Gör vad du kan för att arbeta i linje med det som känns glädjeinflammation för dig (så länge du gör det inte äventyrar din ställning på jobbet). Och oavsett hur du firar, hoppas jag att du kan ägna lite tid åt att ladda och vila, vilket vi alla skulle kunna använda.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellness-märken och exklusivt Well+Bood-innehåll. Anmäl dig till Well+vår onlinegemenskap av friskvårdsinsiders, och lås upp dina belöningar direkt.