Tvärtemot vad många tror, faller håret mest under sommaren (1). Medan din perfekta idé om sommaren är att dricka en sval saft på en strand, är det inte det bästa sättet att fira din sommar att titta på några extra trådar på din borste. Tack och lov kan vissa naturliga botemedel effektivt förhindra håravfall på sommaren. Allt du behöver göra är att rengöra din hårbotten med några naturliga ingredienser från ditt kök, så är du redo för sommaren.
Håret håller ditt huvud varmt och isolerat. Även om det är bra under vintrarna, på sommaren, är det inte idealiskt. Därför fäller din kropp hår för att hålla ditt hår svalt. Det betyder dock inte att du sitter och gör ingenting medan ditt hår faller av. I den här artikeln har vi förklarat några av de bästa huskurerna för att skydda ditt hår från att falla under sommaren.
Hur man förhindrar håravfall under sommaren
1. Varm kokosnötsolja massage
En varm oljemassage föryngrar inte bara dina sinnen utan gör också en hel del underverk för ditt hår.
Kokosolja minskar proteinförlusten i både oskadat och skadat hår, oavsett om det används som förtvätt eller eftertvätt. (2). Massagen hjälper till att stimulera blodflödet till hårbotten och underlättar tillväxten av nytt hår.
En studie utförd på 319 deltagare fann att 11-20 minuters hårbottenmassage i över 6 månader såg att håravfall stabiliserades och återväxt hos 68,9 % av deltagarna. Så hårbottenmassage med olja kan förbättra hårkvaliteten och stoppa håravfall. Det noterades vidare att av de 319 deltagarna rapporterade 31,7% (101) att håret återväxt lätt eller signifikant.
En studie utförd på 319 deltagare fann att 11-20 minuters hårbottenmassage i över 6 månader såg att håravfall stabiliserades och återväxt hos 68,9 % av deltagarna. Så hårbottenmassage med olja kan förbättra hårkvaliteten och stoppa håravfall. Det noterades vidare att av de 319 deltagarna rapporterade 31,7% (101) att håret återväxt lätt eller signifikant.
Du kan också lägga till eteriska oljor till kokosolja för att massera hårbotten. Massera hårbotten med varm kokosolja minst tre gånger i veckan, och du kommer att märka en anmärkningsvärd förändring i hårets kvalitet. Håll oljan på över natten och schamponera ut den nästa dag. Med tiden kommer din mässa att kännas tjockare, silkeslenare och mjukare.
2. Diet och hydrering
När det kommer till hårvård spelar kosten en mycket viktig roll. Din kost bör innehålla tillräckliga mängder näringsämnen som järn, zink, biotin, niacin, C-vitamin, D-vitamin och omega-3i XEn typ av fettsyra som finns i vegetabiliska oljor och nötter som är ett viktigt näringsämne som behövs för att hålla kroppen frisk. och omega-6 (3). Studier som kopplar dessa näringsbrister till håravfall är dock begränsade, och mer forskning krävs.
Inkludera fler nötter i din kost, som mandel och valnötter. Ät färska, hälsosamma och lokala råvaror.
Om du tror att tillskott krävs, kontakta en läkare. Det är aldrig en bra idé att gå för tillskott utan medicinsk övervakning eftersom övertillskott också kan leda till håravfall.
Uttorkning kan också göra att håret blir skört och bryts av. Och det är ett allvarligt problem under somrarna eftersom vi tenderar att svettas mycket. Se till att du konsumerar 2-3 liter vatten varje dag. Konsumera frukt och grönsaker som har hög vattenhalt, som gurka, tomater, vattenmelon, etc.
3. Aloe Vera Juice
Aloe vera har använts i evigheter för dess läkande egenskaper och för att förhindra håravfall (4). Att dricka aloe vera juice kan stärka ditt hår inifrån.
Du kan också applicera den lokalt. Applicera den råa gelen från aloeplantan på din hårbotten. Du kan ösa ut färsk gel från bladet eller köpa den från en butik.
Snabbt tipsDu kan använda en aloe vera gelmask 2-3 gånger i veckan för förbättrad hår- och hårbottens hälsa.
Att göra denna behandling regelbundet kan konditionera och förbättra skadat, torrt hår och kan förhindra kluvna toppar. Eftersom aloe vera har svampdödande och antivirala egenskaper, bekämpar den också problem som mjäll genom att återfukta hårbotten (5).
4. Djup konditionering
Det finns många naturliga ingredienser som minskar håravfall. Allt du behöver göra är att blanda några av dem och göra en kärleksdryck för ditt hår. Du kan fördjupa ditt hår med dessa behandlingar och uppmuntra ny hårväxt.
Prova den här masken. Vispa två ägg och tillsätt två matskedar äppelcidervinäger. Tillsätt en tesked olivolja och en halv matsked honung. Blanda det väl och applicera pastan på din hårbotten. Håll den på i 20 minuter innan du sköljer av den med ljummet vatten.
Ägg är proppfulla av protein, vilket förbättrar hårväxten och styrkan och kontrollerar håravfall (6). Olivolja gör ditt hår starkare och honung vårdar håret och ger lyster (7).
Äppelcidervinäger sänker hårets pH, vilket gör håret starkare och glansigare. En studie publicerad i International Journal of Trikologii XVetenskapen eller studien som analyserar strukturen, funktionerna, sjukdomarna och botemedlen hos människohår och hårbotten. visar så högt alkaliniteti XEtt mått på förmågan hos en vattenlösning att neutralisera en syra eller motstå förändringar för att bibehålla ett stabilt pH. kan öka friktionen mellan hårfibrerna, vilket leder till skador på nagelbanden och hårbrott (8).
Använd denna mask regelbundet för att göra dina lockar starkare och friskare. Här är några fler hårmasker som behandlar håravfall effektivt.
5. Minska värmestyling
Som en allmän regel, om du älskar ditt hår, håll värmestyling till ett minimum – undvik det helt om möjligt. Regelbunden värmestyling kan leda till hårbrott och uttunning. Det är därför du bör ställa in plattång, locktång och krimptång på 180 grader eller mindre. Använd också alltid en värmeskyddande spray innan du applicerar värme och följ försiktiga hårstylingsmetoder.
Snabbt tipsDet rekommenderas generellt att begränsa värmestyling till endast en gång i veckan om det inte är nödvändigt.
Du kan också välja skyddande stilar som håller håret friskt. Fläta den innan du sover och täck den med en halsduk när du går ut i solen för att undvika solskador och luftföroreningar.
Det finns några grundläggande saker du kan följa för att hålla det säsongsbetonade håravfallet till ett minimum. De diskuteras i nästa avsnitt
Hur man förhindrar håravfall på sommaren
- Håll din hårbotten ren och torr.
- Schamponera tre gånger i veckan med en sulfatfri, parabenfri produkt.
- Lufttorka håret innan du binder upp det.
- Se till att du skyddar hårbotten från damm och överdriven svettning eftersom detta kan ge upphov till problem med mjäll och orsaka hårbotteninfektion.
- Försök att undvika luftkonditionering eftersom det tenderar att torka ut ditt hår och hårbotten.
- Gör yoga och träna regelbundet för att öka blodflödet till din hårbotten.
Infographic: Bästa gör-det-själv-sätt att kontrollera håravfall på sommaren
Sommarsäsongen kan också inbjuda till håravfall. Värmen kan vara tryckande, särskilt för din hårbotten och hårsäckar, vilket ytterligare kan orsaka håravfall. Dessutom ger den kontinuerliga svetten runt hårbotten den idealiska livsmiljön för bakterier att blomstra, vilket resulterar i håravfall. Men oroa dig inte! Genom att använda naturliga metoder som anges i infografiken nedan kan du enkelt bekämpa detta problem. Scrolla ner för mer information.
Illustration: StyleCraze Design Team
Håravfall under sommarsäsongen är en av de mest irriterande sakerna. När ditt huvud blir varmt och isolerat under denna säsong, genomgår kroppen håravfall för att hålla huvudet kallt. Men du kan skydda ditt hår från att falla genom att följa ovannämnda tips och tricks. För att förhindra håravfall på sommaren kan du behöva införliva några saker i din dagliga hårvårdsrutin och följa en hälsosam kost. Dessutom kommer att undvika överanvändning av värmeverktyg också bidra till att förhindra håravfall. Håravfall kan dock ha bakomliggande orsaker som stress, hårbotteninflammation, allergier, hormonella förändringar och störningar i immunsystemet som kräver medicinering, så du måste rådfråga din läkare vid överdrivet håravfall.
Expertens svar på läsarnas fråga
Vilken årstid faller håret av mest?
Människor upplever maximal håravfall under somrarna.
Vilket är det bästa schampot för håravfall på sommaren?
Vilket sulfatfritt, parabenfritt schampo som helst skulle vara idealiskt. Här är några schampon du kan prova.
Är det normalt att tappa mycket hår i duschen?
Ja, det är normalt att hitta hårklumpar i duschavloppet. Men om du är orolig för det bör du konsultera en läkare.
Varför tappar jag mer hår på sommaren?
De flesta människor är benägna att tappa hår under sommaren på grund av exponering för UV-strålar, medan andra yttre faktorer som värme, fuktighet, uttorkning, exponering för saltvatten och klorexponering i vatten också kan bidra.
Växer håravfall från värme tillbaka?
Även om håravfall från värmeskador inte permanent kan växa tillbaka, kan minimera användningen av värmeapparater eller skydda håret från värmeexponering bidra till bättre hårkondition (9).
Under vilken månad växer håret snabbare?
Även om ingen specifik månad kan anges, ökar hårväxten under sommarsäsongen (10). Men det kan också leda till en ökning av håravfall, så det rekommenderas att följa en ordentlig underhållsrutin.
Viktiga takeaways
- Du kan förhindra håravfall genom att regelbundet massera hårbotten med kokosolja. Det kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen och därigenom inducera hälsosam hårväxt.
- Du kan också använda aloe vera eftersom det har antimikrobiella egenskaper. Det kan bekämpa mjäll genom att återfukta hårbotten.
- Du bör äta mat fylld med vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. De kan hjälpa till med frisk hårväxt och förhindra håravfall sommar.
- Undvik att värmestyla ditt hår eftersom det kan leda till att håret går sönder och blir tunnare.
- Djupkonditionering av håret förbättrar hårväxten och styrkan och kontrollerar håravfall
Sommarvärmen kan vara tuff mot ditt hår. Lär dig hur du stoppar håravfall på sommaren med denna användbara video!
Referenser
- “Säsongsvariationer av håravfall hos friska kvinnor som klagar över håravfall.” Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Hair Cosmetics: An Overview” International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Diet och håravfall: effekter av näringsbrist och användning av kosttillskott” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Utvärdering av de näringsmässiga och metaboliska effekterna av Aloe vera” NCBI Bookshelf, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Effektiviteten hos fem kosmetiska formuleringar mot mjäll mot planktonceller och biofilmer av dermatofyter” Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Topp 10 livsmedel för att minska håravfall” New York College of Health Professions.
- “Medicinell och kosmetisk användning av Bee’s Honey – En recension” Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Schampots pH kan påverka håret: myt eller verklighet?” International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30861299/
” Värmeskadad utvärdering av jungfruligt hår - “https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/
” Säsongsvariationer av håravfall hos friska kvinnor som klagar över håravfall
