Ayurveda rekommenderar att borsta tänderna regelbundet för god hälsa. Under antiken använde indianerna kvistar från specifika växter och träd som tandborstar, och traditionen följs fortfarande på många ställen. Om du jämför munhygienen hos människor som använder uråldriga borstningsmetoder med den hos människor som använder tandkräm och tandborste, kommer du att märka en enorm skillnad. Förekomsten av karies är vanligtvis mindre hos personer som använder kvistar för att rengöra sina tänder. Men vad är det som är så speciellt med denna uråldriga metod att borsta tänderna? Låt oss ta reda på!
Det vanligaste sättet att rengöra tänder i forna tider var att använda trädkvistar. De krävde ingen speciell tandkräm eftersom kvistarna i sig innehöll medicinska egenskaper som krävs för att rengöra tänderna och hålla dem friska. Att tugga kanterna på kvistarna bildade borsten som förhindrade bildandet av tandplack.
Hur man väljer kvistarna
Du bör välja kvistar från växter som har en bitter, stickande eller sammandragande smak.
De bittert smakande örterna har antimikrobiella egenskaper, som hjälper till att upprätthålla munhygienen. De hjälper också till att bekämpa dålig andedräkt och anorexi och väcka smaklökarna. Ett exempel på en ört med bitter smak är neem.
Örter med en skarp smak hjälper till att förbättra salivutsöndringen och spola ut gifter från munnen. En sådan stickande ört är karanja.
Örter med en sammandragande smak hjälper till att läka sår eller sår på tandköttet och bekämpar dålig andedräkt. Ett exempel på en sammandragande ört är khadira dvs Acacia catechu.
Vissa växter som du kan välja för att göra din egen tandborste är karanjaneem, akra, khadira, kakubha, meswakbengalfikon och lakrits.
Hur man använder kvisten som en tandborste
Kvistens längd måste vara cirka 25 cm, och tjockleken ska vara ungefär lika med fingrarnas tjocklek.
För att använda denna kvist som en borste, tugga kvisten lite framifrån. Använd försiktiga drag.
Hur effektiva är växtbaserade tandkrämer?
Många växtbaserade tandkrämer finns tillgängliga på marknaden som lovar samma fördelar som kvistar. Dessa tandkrämer är bättre än de andra kemiskt laddade. De hjälper till att bli av med dålig lukt, men effekterna är tillfälliga jämfört med kvistar.
Hur man borstar tänderna på rätt sätt
- Borsta tänderna ordentligt i minst två minuter.
- Använd korta och mjuka drag.
- Rengör mellanrummen mellan tänderna ordentligt.
- När du borstar den yttre ytan bör du hålla din borste i en vinkel på 45 grader.
- Gör inte linjära drag. Använd istället cirkulära slag.
- Var särskilt uppmärksam på de bakre tänderna, tandköttet och restaureringsområdena.
Här är en video om hur du borstar tänderna i rätt sekvens för din referens:
Tungskrapa
Ayurveda rekommenderar starkt att du skrapar tungan direkt efter att du borstat tänderna. Denna dagliga övning hjälper till att upprätthålla munhälsan tillsammans med fysisk, mental och andlig hälsa.
Det nämns också i Charaka Samhita att tungskrapning dvs jihwa prakshalana tar bort illaluktande lukt och smaklöshet genom att ta bort beläggningen av smuts eller ansamlingar från tungan. Det får din mun att kännas fräsch. Skrapning stimulerar reflexpunkterna på tungan och möjliggör utsöndring av matsmältningsenzymer.
Du måste välja tungskrapor som inte har vassa kanter. Ayurveda rekommenderar att du använder skrapor gjorda av metaller som guld, silver, tenn, koppar och mässing.
Ayurveda rekommenderar också att du använder specifika metallskrapor baserat på din kroppstyp för att få fler fördelar.
- Om din kroppstyp är det pittadå måste du använda en silvertungskrapa.
- Om din kroppstyp är det vatadå måste du använda en gyllene tungskrapa.
- Om din kroppstyp är det kaphadå måste du använda en tungskrapa av koppar.
Du kan nu ta hand om din munhygien och lysa upp dina tänder på ett ayurvediskt sätt!
Vi hoppas att du gillade artikeln. Dela dina åsikter i kommentarsfältet nedan.
