Det är fantastiskt att ha vänner på jobbet – verkligen, forskning bevisar det! – men när vänskap innebär att din kollegas personliga liv tar upp mer av ditt mentala utrymme än den rapport som kommer nästa vecka, är det ett problem. I veckans Bra jobbat kolumn, karriärexpert Amy Odell—som du kanske känner som tidigare redaktör (AKA HBIC) för Cosmopolitan.com och grundande bloggare av New York tidningens The Cut – berättar för en kvinna hur hon ska hantera sin arbetshustrus dränerande krav på sin tid och energi.
Fråga:
En av mina arbetskamrater (som jag också är vän med) har det svårt just nu personligen och på jobbet. Jag vill stötta henne, men hon skickar också meddelanden till mig (eller drar mig åt sidan) hela tiden för att klaga och ventilera. Det börjar närma sig en punkt där att ta hand om henne på jobbet känns nästan som ett heltidsjobb och stör min förmåga att göra mitt eget jobb. Hur kan jag sätta gränser för henne utan att göra anstöt eller få henne att känna att jag inte bryr mig om henne (för det gör jag!)
Svar:
Det låter som att den här kollegan är en tvåtimmars vän. En tvåtimmarsvän är en person du älskar och vill umgås med men kan bara göra det i max två timmar. En två timmar lång vän kräver för mycket känslomässigt arbete för att interaktionen ska vara njutbar längre. Vi Allt ha två timmar långa vänner, och att erkänna att du har två timmar långa vänner gör dig inte till en dålig person eller en dålig vän. I själva verket gör det dig till en bättre vän för att du kommer att kunna sätta gränser istället för att känna att du behöver dra dig ur ett förhållande helt. Om en annan person drar ner dig med sin egen oändliga flod av skitsnack, kommer du inte att kunna ge dem råd om nämnda skitsnack eftersom de kommer att ha överfört det skitsnacket till dig. Och då kanske du känner att du behöver en 24/7 känslomässig krycka i form av en annan person. Och någon som behöver sin egen känslomässiga krycka kommer förmodligen inte att vara den mest effektiva känslokryckan för andra människor.
Jag använder termen “två-timmarsvän” som en samling, men naturligtvis om din arbetsdag är åtta eller nio eller till och med (gud förbjude) tio timmar lång, kommer du förmodligen inte att ge två timmar om dagen till din behövande medarbetare . Så, det första steget i att hantera detta förhållande är att erkänna – för dig själv – att du inte kan ge den här personen allt hon vill ha av dig. Nästa steg är att ta reda på vad du burk ge henne. Kanske bestämmer du dig för att du kan äta lunch med henne två gånger i veckan, eller göra två 20-minutersfika om dagen med henne. Kanske loggar du in på Gchat för att prata med henne i 15 minuter om dagen. Kom med ett tidshanteringssystem som kommer att kännas bra för dig istället för att dränera.
Det första steget i att hantera detta förhållande är att erkänna – för dig själv – att du inte kan ge den här personen allt hon vill ha av dig.
När du spenderar tid med din kollega, kom ihåg att hon som din vän ska finnas där för dig också. Så din tid med henne bör inte hänvisas till att bara lösa hennes problem eller ta hand om hennes liv. Prata om din problem eller din helgplaner eller din jobba skitsnack. Om den här personen strävar efter att vara en god vän för dig, borde hon engagera sig i saker du tänker på utöver de på egen hand. Två timmar långa vänner kan vara underbara, stödjande, roliga, bra människor, så ta inte för vanan att anta att bara för att hon lever livet i centrum för en tornado av sina egna problem, kan hon inte eller inte vill vara den typ av vän till dig som du har varit hos henne. De flesta människor, som du själv, är stolta över och njuter av att vara goda influenser på andra människor. Faktum är att en av de bästa sakerna du kanske kan göra för henne är att berätta för henne att hon är en bra vän, att du värdesätter hennes råd, att hon har haft en positiv inverkan på ditt liv. Föreställ dig hur trevlig du skulle känna om någon sa det till dig. Det är som en liten mys även för de kallaste och hårdaste själar.
När du väl har bestämt dig för hur mycket tid du kan ägna åt detta förhållande och att du proaktivt kommer att göra det till ömsesidig nytta, är nästa steg att bestämma hur du ska skicka ett meddelande till din två timmar långa vän. Jag skulle nog inte sätta henne ner och berätta att hon suger ur allt syre ur er relation och att din arbetsprestation blir lidande som en direkt följd av nästan konstant och betungande interaktion med henne. Att berätta för henne att det är hon som är problemet (även om hon är det) kommer bara att lägga till hennes taskiga självbild och fruktade växande lista över problem.
Som sagt, när du bestämmer dig för att sätta igång den här planen, bör du berätta för henne att förändringar kommer. Om du inte berättar för henne att du kommer att dra dig tillbaka från ditt förhållande, kommer hon att känna direkt när du gör det, och då kommer ni båda att oroa er för vad den andra personen tänker, och då kommer ni att reta upp er på varandra och möjligen uthärda ett passivt aggressivt fall som kommer att få er båda att känna sig hemska.
När du berättar för henne att förändringar kommer, gör det om dig, inte henne. När du registrerar dig för din dagliga 20-minuters tilldelade tikfest eller när du tar ditt dagliga korta kaffe, säg något i stil med: “Jag känner mig verkligen under vatten på jobbet just nu. Det är en mer intensiv kvävning än vanligt eftersom, som ni vet, den här platsen är hemsk (jobbet är bara så hemskt, eller hur?!) och jag får en massa skit för att missa deadlines och inte ha något till synes insiktsfullt att göra säga på möten. Så jag kommer att behöva arbeta mig igenom lunchen varje dag/förbli utloggad från Gchat/begränsa mina kaffekörningar så att jag kan hinna med och jag inte går miste om en löneförhöjning i slutet av året. Vill du ta en drink på torsdag så att vi kan hinna ordentligt?” Låt henne veta att du finns där för henne, hatar arbete så mycket som hon gör (även om du inte gör det, vilket du förmodligen gör – låt oss vara ärliga, jobb brukar suga!), men kan inte vara där för henne på henne oerhört krävande schema.
Om hon reagerar negativt på detta så är det dags att nedgradera henne från en tvåtimmarskompis till en nolltimmarskompis. Eftersom människor som inte kan stödja dig är inte värdiga eller ditt stöd.
Amy Odell är journalist och författare bosatt i New York. Hon är tidigare redaktör för Cosmopolitan.com, som blev en av de mest populära och prisbelönta webbplatserna för tusenåriga kvinnor under hennes mandatperiod. Hon brinner för att vara mentor för människor som börjar i deras karriärer. Hon är från Austin, Texas.
Följ henne vidare TwitterInstagram, Facebook och registrera dig för hennes nyhetsbrev här.
Har du en karriärfråga till Amy? Maila oss på goodwork@wellandgood.com.
Mer Good@Work:
Min chef sms:ar mig på nätter och helger – hur kan jag ta tillbaka min tid?
Hur förbereder jag mig för min arbetskamrats mammaledighet utan att utesluta henne innan hon är borta?
Det är en myt att du behöver hitta en mentor för att komma framåt på jobbet – här är anledningen
Jag blev precis befordrad över någon med mer erfarenhet och jag känner mig som en bedragare