Laxermedel är i grunden tarmrörelsestimulerande medel. Men många dieter använder laxermedel för att gå ner i vikt eftersom de verkar påskynda förflyttningen av den smälta maten genom matsmältningskanalen och därigenom förhindra upptaget av kalorier. Men gör laxermedel dig att gå ner i vikt? Väl, medan laxermedel kan fungera i viktminskning, kan överanvändning eller kontinuerlig användning orsaka allvarliga hälsoproblem. Så om du funderar på att använda laxermedel för att gå ner i vikt måste du veta vad du ger dig in på. Den här artikeln diskuterar typerna av laxermedel, hur mycket vikt du kan gå ner med laxermedel och de biverkningar du måste vara medveten om.
Vad är laxermedel?
Laxermedel är växtbaserade eller kemiska läkemedel som hjälper till att lossa avföringen och förbättra tarmrörelsen (1). Enligt American Gastroenterological Association ordinerar läkare vanligtvis laxermedel till dem som har att göra med förstoppning (2). Enligt en onlineundersökning från 2018 som involverade ett urval av 16 053 amerikanska vuxna upplevde 24,0 % (4 702 individer) förstoppning. Bland dem hade 37,6 % sökt råd från en vårdpersonal angående sina symtom och 47,8 % av de tillfrågade rapporterade att de använde medicin.
Laxermedel hjälper till att ge bulk till avföringen och trycker ut avfallet från matsmältningskanalen. Det finns olika typer av laxermedel, som diskuteras i nästa avsnitt.
Typer av laxermedel
- Bulkbildande eller fiberlaxermedel: Fiber finns naturligt i skal, grönsaker, frukt, etc. Fiberlaxermedel rekommenderas av läkare för långsam transitförstoppning, uppblåsthet och kramper. Dessa laxermedel absorberar vatten och lägger till bulk till avföringen (3).
- Osmotiska laxermedel: Dessa är kemiska återfuktande medel som drar in vatten i tarmen och mjukar upp avföringen (3).
- Smörjmedel laxermedel: Det är laxermedel som innehåller mineralolja som en av komponenterna och gör avföringen hal och lätt att passera (3).
- Stimulerande laxermedel: Dessa laxermedel stimulerar slemhinnan i matsmältningskanalen för att hjälpa till att spola ut avföringen från kroppen (3).
- Guanylat Cyckase-C agonist laxermedel: Dessa ökar mängden vatten i mag-tarmkanalen (3).
- Mjukgörande laxermedel eller avföringsmjukmedel: Dessa hjälper till att mjuka upp avföringen och rekommenderas generellt för personer som återhämtar sig från operation eller kvinnor som precis har fött barn (3).
Även om olika typer av laxermedel används för att bekämpa förstoppning, nämner grafen nedan de tio bästa laxermedlen som ordinerades i Storbritannien 2021. En nyligen genomförd studie framställer Macrogol 3350 som det vanligaste förskrivna laxermedlet, med uppskattningsvis 6,8 miljoner receptbelagda artiklar, med betoning på på dess ledande användning inom medicinindustrin.
Ledande laxermedel i England
Källa: Statista
Det finns inte ett enda laxerande medel som läkare specifikt rekommenderar för viktminskning. Så varför använder dieter laxermedel för att gå ner i vikt? Är de effektiva? Låt oss ta reda på.
Hjälper laxermedel viktminskning?
Laxermedel hjälper inte viktminskning. De är tänkta att hjälpa människor att få lindring från förstoppning. Men här är anledningen till att många använder/missbrukar laxermedel för viktminskning.
Laxermedel påskyndar rörelsen av den smälta maten i tunntarmen. Tunntarmen är där alla näringsämnen tas upp. Och när näringsämnena inte tas upp ordentligt tar kroppen upp färre kalorier. Men kommer detta att hjälpa dig att tappa flab och uppnå en tonad kropp och ett friskt sinne? Nej. Du kan gå ner i vattenvikt, men inte i fett. Efter att ha gått ner 1 till 2 pund kommer din viktminskning att stanna.
Du kan fortsätta att använda laxermedel för att gå ner mer i vikt, men de kommer bara att skada din hälsa. Dessutom finns det ingen vetenskaplig forskning som stöder effektiviteten av laxermedel för viktminskning. Ändå använder människor med ätstörningar laxermedel för att gå ner i vikt och se ut på ett visst sätt. Detta är en ohälsosam praxis och missbruk av laxerande medel försämrar bara din fysiska och mentala hälsa ytterligare.
Kom ihåg följande punkter om laxermedel.
Vad du behöver veta innan du använder laxermedel för viktminskning
- Det finns olika typer av laxermedel: Som listat ovan finns det olika laxermedel som fungerar på olika eller liknande sätt för att hjälpa till att spola ut toxiner i matsmältningskanalen. Så du måste prata med din läkare för att avgöra vilket laxermedel som är bäst för dig.
- Laxermedel är inte avsedda för viktminskning: Laxermedel är avsedda för att hjälpa personer med svår/återkommande förstoppning. De hjälper till att spola ut avföringen och ger lindring från förstoppning.
- Laxermedel hjälper inte till att förlora fett: Allt du kommer att förlora är den initiala vattenvikten. Du kommer inte att förlora fett eller bygga muskelmassa.
- Laxermedel bör inte användas under längre perioder: Om du lider av förstoppning, använd den i 1 till 2 dagar.
Vad händer om du använder laxermedel i mer än 2 dagar för att gå ner i vikt?
Visste du?Biverkningar av att använda laxermedel för viktminskning
En av de första effekterna av överanvändning av laxermedel är uttorkning (5). De flesta laxermedel tenderar att dra in vatten i matsmältningskanalen från den omgivande vävnaden för att mjuka upp avföringen, vilket leder till uttorkning. När du är uttorkad fungerar din cell och ämnesomsättningi XDen minsta mängd energi som kroppen behöver för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner i vila. kommer att gå ner och din hjärnfunktion äventyras.
Elektrolyter spelar en viktig roll för korrekt cellfunktion, celldelning, cellsignalering, etc. Och de viktigaste elektrolyterna är natrium, kalium, klorid, kalcium, fosfat och magnesium. Överanvändning av laxermedel leder till en obalans i elektrolytnivåerna som kan involvera njur-i XUrinvägarna eller urinvägarna som består av njurar, urinblåsa, urinledare och urinrör. och kardiovaskulära systemi XDet kallas också cirkulationssystemet och inkluderar hjärtat och blodkärlen. (6). Om du använder laxermedel och lider av huvudvärk, muskeltrötthet, svaghet och hjärtklappning, sluta använda dem och kontakta en läkare omedelbart.
Konstant användning av laxermedel kan leda till njur- eller njursjukdomar (5). När det händer kan dina njurar med tiden bli svaga och misslyckas.
Långvarig användning av laxermedel kan irritera mag-tarmkanalen, vilket leder till inflammation och funktionsförlust (5).
Rabdomyolys orsakas på grund av svår skada och muskeldöd (7). Att använda laxermedel i flera dagar för att gå ner i vikt kan leda till muskelförlust, svaghet och till och med muskeldöd. Detta kan leda till en överdos av skadligt protein i blodomloppet och orsaka ytterligare komplikationer.
Att ta för många kemiska tabletter är inte bra för din lever. Att använda för många växtbaserade laxermedel kan leda till leverskador. Det behövs dock mer forskning i detta avseende.
Eftersom laxermedel faktiskt inte hjälper dig att tappa flab, kommer du inte att gå ner i vikt efter att ha tappat den initiala vattenvikten. Detta kan utlösa tvångsmässiga handlingar och depression.
Yrsel
Diarre
Illamående
Magkrämpor
Nu när du vet att det finns så många nackdelar med att använda laxermedel som viktminskningsmedel, kanske du vill överväga de näst bästa alternativen för att snabbt gå ner i vikt. Tja, här är vad du måste göra.
Visste du?Sätt att gå ner i vikt snabbt
Enligt en studie från Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mellan 2015 och 2018, följde en av fem vuxna i åldern 20 och uppåt en dietplan en viss dag, och viktminskning eller lågkaloridieter var de vanligaste som följdes. dietplaner (9). Men flera modedieter visar ingen förbättring. Att följa punkterna nedan kan hjälpa dig att veta bättre:
- Förstå att snabb viktminskning inte är hållbar. Du kan gå för det om du har ett kommande tillfälle men gör det säkert. Att äta mindre kalorier än vad din kropp kräver kommer så småningom att sakta ner din ämnesomsättning och få dig att se trött och sliten ut på dagen för det speciella tillfället.
- Välj en dietplan som du kan hålla. De flesta VLCD och galna dieter är inte hållbara. Använd ersättningsmetoden för att sakta få för vana att äta rent. Ersätt kaloririk mat med lågkalori, fiberrik, proteinrik och hälsosamma fetter.
- Snack på lågkalorimat som hummus och babymorot, gurka, tomat, nötter, etc.
- Träna regelbundet så blir du fysiskt och mentalt vältränad.
Därför är det viktigt att notera att även om laxermedel kan användas för viktminskning, är inkorporering av hälsosamma matvanor, ökat vattenintag och fokus på att förbättra matsmältningen genom fiberrik mat ett mer hållbart och långsiktigt tillvägagångssätt för att bibehålla en hälsosam vikt .
Slutsats
Att äta medvetet är nyckeln till att tappa överskottet utan att ta några galna piller eller diet. Laxermedel är avsedda för personer med kronisk förstoppning. De är inte idealiska för viktminskning och förhindrar inte kaloriupptaget. I sin tur kan de resultera i andra hälsoproblem och sjukdomar. Ta därför din hälsa på allvar. Att ta laxermedel för viktminskning är inte tillrådligt.
Vanliga frågor
Är mjölk ett laxermedel?
Även om för mycket mejeriprodukter kan leda till förstoppning kan vissa människor få saker att gå med ett glas varm mjölk.
Rengör laxermedel dig?
Ja, laxermedel gör din tarmrörelse regelbunden och hjälper till att spola ut avfall och gifter från din kropp. Överanvändning under en längre tid rekommenderas dock inte.
Hur mycket vikt kan jag gå ner med laxermedel?
Laxermedel är inte avsedda att användas för viktminskning.
Tar modellerna laxermedel?
Nej, laxermedel rekommenderas inte för modeller eller någon som försöker gå ner i vikt.
Nyckel takeaways
- Laxermedel är växtbaserade eller kemiska läkemedel som hjälper till att lossa avföringen och förbättra tarmrörelsen.
- Osmotiska laxermedel är återfuktande medel som drar in vatten i tarmen och mjukar upp avföringen.
- Överdriven användning av kemiska och växtbaserade laxermedel är inte bra för levern.
Upptäck sätt att införliva laxermedel för viktminskning i denna insiktsfulla video. Videon ger dig all information om vad du ska göra och vad du inte ska göra för en säker viktminskningsupplevelse. Klicka på videon nedan för att veta mer!
