- Paulina Porizkova poserade för Marianne Magazine och publicerade byxfria bilder av hennes tonade magmuskler på IG för sina följare.
- Samtidigt som hon älskar att hålla sig aktiv och göra pilates, är Paulina också mild mot sin kropp och predikar graciöst åldrande.
- När det gäller hennes diet har modellen tidigare sagt att hon följer en 16:8 intermittent fastediet.
Med sina 58 år har Paulina Porizkova aldrig sett vackrare ut (eller stark!). Modellen delade ett nytt foto på Instagram med sina följare från en fotografering med Marianne Magazine, tagen av Lukas Kimlicka, där hon poserade i ett par vita underkläder och matchande vita button-down, och visade upp sin superstarka kärna och ben.
Tillsammans med det fantastiska fotot delade Paulina en gripande bildtext om att läka och arbeta genom trauma. “Ute ur sikte – ur sinnet. Detta är en mycket förenklad synpunkt, eller, i mitt fall, en skyddsåtgärd”, skrev hon. Paulina fortsätter med att förklara sitt arbete med att övervinna barndomstrauman som lämnade henne “med en nästan förlamande rädsla för att bli övergiven”, och hur hon arbetar med att övervinna den.
Hon tillade också massor av insikt och ärlighet. “Jag har arbetat mycket hårt med att försöka rätta till något som kan ha skyddat mig tidigare, men som nu har vuxit ur dess användbarhet – och är istället en börda. Det är ett pågående arbete.”
Om du är nyfiken på hur Paulina blir så stark och tonad, är du definitivt inte den första. Som tur är har Women’s Health många fantastiska insikter i denna stjärnas rutiner. Ett stort hack: Paulina gillar att blanda ihop sina träningspass. Ibland innebär det till och med att man arbetar med sin kärna med hjälp av en viktad hula hoop.
“Det här är en viktad båge, btw, 5 pund, och pojken, den får dina magmuskler att arbeta samtidigt som du har en sprängning”, skrev hon i en IG-videotext.
Hon är också hängiven sin pilatesträning och gillar att gå kurser på Nofar Method Pilates. Pilates är ett fantastiskt träningspass med låg effekt som stärker och tonar överallt, från kärnan till bytet och armarna.
Men förra året berättade Paulina att hon var tvungen att dra ner på sin Pilates, och i stället har hon arbetat med sin personliga tränare, Shelly, på en lokal Crunch Fitness med styrketräning och fysioterapi. Hon publicerade ett videomontage av de två träningarna tillsammans på Instagram, som inkluderade rörelser som axelpressar med hantel och rader med motståndsmaskiner.
Vad man ska ha på sig till Pilates – Jumpsuits och Unitards
Lululemon Align Body 6″
Nu 30% rabatt
Alo Yoga Airbrush Real Onesie
Alo Yoga Alosoft Suns Out Onesie
OQQ Ribbad One-Soulder Jumpsuit
Amiliashp Linne Bodysuit
För att må som bäst följer Paulina en 16:8 intermittent fastediet, vilket innebär att hon fastar 16 timmar om dagen och äter vad hon vill i cirka åtta timmar. Hon öppnade upp på Instagram om varför det fungerar för henne och delade, “Jag tar det i allmänhet som jag äter vad jag vill i åtta timmar eftersom jag gillar mat, men jag brukar också gilla mer hälsosam mat.”
Förutom att träna och mata sin kropp väl, har Paulina varit frispråkig när det gäller att bekämpa åldersism och att välja att åldras graciöst. “Jag skämdes över att åldras, och å andra sidan säger du: “Men, jag är smartare, jag är bättre, jag är roligare, jag är mer tålmodig!”, delade hon med människor. “Sammantaget som person är jag den bästa jag någonsin varit. Så jag är inte redo att bli avskedad.”
Jag älskar det, Paulina!
Emily Shiffer är en före detta digital webbproducent för mäns hälsa och förebyggande, och är för närvarande en frilansskribent som specialiserat sig på hälsa, viktminskning och fitness. Hon är för närvarande baserad i Pennsylvania och älskar allt som rör antikviteter, koriander och amerikansk historia.