Ydu väntar hela året på att sommaren ska komma, men när den väl kommer känner du dig lite… avkastad. Visst, du älskar strandbungalower och vilken ursäkt som helst för att smutta på något färskpressat, men säsongens växlingar skickar ofta dina beprövade rutiner till sidlinjen.
Det finns ingen anledning till att du ska behöva slänga ut de friskvårdsmetoder du har etablerat under året när tempen börjar stiga, och det finns ingen anledning att frukta säsongens frenetiska tempo och fulla kalendrar. Du kan behålla dina dagliga rutiner för egenvård medan du njuter av roliga sommarresor – och (bonus) du kan åstadkomma båda på ett hållbart sätt.
Hållbarhetsexperten och innehållsskaparen Jhánneu Roberts anser att egenvård är en viktig del av en hållbar livsstil. “Allt hänger ihop”, säger hon. “När vi tar hand om oss själva är vi bättre rustade att ta hand om planeten och inspirera andra att göra detsamma.” För att behålla det engagemanget för sig själv och miljön medan hon är på språng, förlitar hon sig på en mindfulness-övning och en förenklad packlista.
Några saker som alltid kommer med på listan? En liten samling av mångsidiga bomullsvaror. Oavsett om det är en lätt turkisk handduk för morgonmeditation eller en sminkpåse i canvas för hennes sommarens skönhetsrutin, älskar Roberts naturligt odlad bomull eftersom den är biologiskt nedbrytbar, återvinningsbar och hållbar – liksom den kan hålla jämna steg med Allt hennes äventyr.
Kolla in de enkla sätten hon rekommenderar att ta din egenvårdsrutin på vägen, fylla på med några viktiga bomullsförpackningar och gör dig redo att resa hållbart hela sommaren.
1. Mat
Att återfukta och mata sin kropp med mycket vätska och närande mat är nyckeln till Roberts dagliga egenvård. Att ta den rutinen på språng kan vara utmanande, säger hon, men det är enklare med återanvändbara föremål som en stor vattenflaska, matförvaringsbehållare, en canvasväska och bomullsservetter.
När hon befinner sig på en ny plats anstränger hon sig för att kolla in alla lokala bondemarknader hon kan hitta. Det är ett enkelt sätt att resa hållbart och för Roberts är upplevelsen av att få kontakt med lokalbefolkningen och fylla på med underbara frukter och grönsaker en total vinst för egenvård. “Bondens marknader erbjuder lokalt odlade produkter, ofta med färre förpackningsmaterial och ett mindre koldioxidavtryck jämfört med stormarknadsvaror”, säger hon. “Att stödja lokala bönder främjar inte bara ett hållbart jordbruk utan kopplar dig också till samhället.”
På tal om familjegårdar, även om du kanske inte hittar en monter fylld med bomullsplantor på marknaden, är att välja naturligt odlad bomull framför andra typer av tyg ett annat sätt att stödja bönder. Så fyll din väska med sprängfyllda bär, träffa en ny vän eller två och lär känna platsen du besöker, allt i ett slag. Det är en hälsosam servering av egenvård.
2. Sön
Med UV-index på en rekordnivå, anser Roberts solskyddsmedel som ett nyckelsteg i hennes sommarens självvårdsrutin. Ta hennes ledning och ha en göm i din väska – men se till att det är prylarna av hög kvalitet. “Leta efter [reef-safe] och mineralbaserade solskyddsmedel som är fria från skadliga kemikalier som oxybenzon och oktinoxat, säger hon. “Dessa formuleringar är bättre för din hud och havets ekosystem du kan stöta på under dina resor.”
Lägg till ett extra lager av solskydd med bekväma kläder som du kan bära och bära igen. En ljus, lättpackad bomullskrosshatt kommer att hålla ditt ansikte skuggat hela dagen, och en drömmande, skrynklig bomullskaftan håller dig sval oavsett om du är på stranden, njuter av middag utomhus eller myser för en sommarsömn .
3. Skönhet
Om en rolig hudvårds- och sminkrutin är din definition av självvård, ja, samma sak. När du har löddrat upp med planetvänlig solkräm, svep på lite vattenfast mascara och en ljus klick SPF-läppstift och börja utforska.
Transportera dina makeup-must-haves i ett kosmetiskt fodral i bomull – extra kredit om det fungerar som en clutch du kan bära en kväll på stan – och se till att resa med återanvändbara, lätttvättade sminkhanddukar. “[They’re] inte bara kostnadseffektiva, utan de minskar också mängden avfall vi genererar”, säger Roberts. “Genom att byta till återanvändbara alternativ hjälper vi till att minska antalet engångsartiklar och göra en positiv inverkan på planeten.”
4. Rörelse
Roberts försöker minimera biltiden när hon reser, i ett försök att minska hennes koldioxidavtryck och hitta meditation i rörelse. ”Välj när det är möjligt att gå eller cykla kortare sträckor [and] kollektivtrafik för längre resor, säger hon. “Att samåka med vänner eller kollegor är ett annat bra alternativ för att minska utsläppen och dela resan.”
Med promenader och cykelturer på resplanen är bekväma kläder avgörande. Fundera på att investera i ett par neutrala och mjuka bomullsbyxor med vida ben som du kan klä upp eller ner, och ventilerande bomullscanvas som lätt går över från dag till natt.
5. Meditation
Mitt i ditt äventyr, utmana dig själv att skapa ett dagligt ögonblick för stillhet – för att ställa in ditt sinne och din kropp är framförallt viktigt när du bryter från din vanliga rutin. Att mindfulness är kärnan i både självvård och hållbart boende, säger Roberts.
För att fortsätta med vanan medan du är på språng, stoppa en handgjord bomullsanteckningsbok och en luftig turkisk handduk i din resväska – för tacksamhetsjournal, en morgonsittning, en bondemarknadslista, en eftermiddagslur eller allt ovanstående . Glad äventyr.
Handla Cotton Travel Essentials
