Topp 10 grönsaker som hjälper dig att växa längre

Man vet att ens längd är beroende av ens gener. Men ibland kanske människor inte ens kan nå sin idealhöjd. En viktig orsak kan vara obalanserad näring. Den goda nyheten är dock att det finns några grönsaker som kan hjälpa dig att växa längre. Till viss del kan inkludering av vissa grönsaker i din kost hjälpa till med korrekt utsöndring av hormoner och balansera de viktiga näringsämnen som kan främja tillväxt.

En studie gjord på 553 barn fann att pojkar med högre konsumtion av frukt och grönsaker mötte en ökning i längd på förskolenivå med en ökning med 1,3 cm och på ingångsnivå på 2,4 cm jämfört med pojkar med lågt intag av frukt och grönsaker.

Men man bör alltid komma ihåg att kroppen når sin maximala höjd vid tonåren. Som sagt, en välbalanserad kost laddad med olika sorters grönsaker kan också hjälpa till att öka ens allmänna hälsa och självförtroende. Den här artikeln diskuterar de olika grönsaker du kan inkludera i din kost som kan främja tillväxt. Fortsätt läsa vidare.

Vilka grönsaker kan hjälpa dig att växa längre?

Några av de grönsaker som hjälper dig att öka din längd naturligt, trots att du har passerat dina uppväxtår, är följande:

1. Rabarber

Rabarber är en örtartad flerårig växt som växer från tjock och kort rhizomerⁱXEn underjordisk växtstam som växer horisontellt och kan producera skottet och roten på en växt medan den stannar under jorden. . Dessa växter anses vara frukter i USA. Dessa växter kan tillagas som huvudrätter och även konsumeras som efterrätter. Konsumtion av just denna växt hjälper kroppen att bekämpa diabetes (1). Det stimulerar utsöndringen av tillväxthormoner i kroppen och hjälper den att växa längre.

Relaterat: Topp 10 grönsaker som hjälper dig att växa längre

“}” data-sheets-userformat=”{“2″:4480,”10″:2,”11″:0,”15″:”Arial”}” data-sheets-formula=”=R[0]C[-12]&R[0]C[-4]&R[0]C[-11]&R[0]C[-10]&R[0]C[-5]&R[0]C[-9]”>

2. Collard Greens

Collard greener är en del av Acephala-gruppen som främst finns i USA, Brasilien och Portugal. Dessa är mycket näringsrika växter. Den innehåller vitamin C, vitamin K, lösliga fibrer och vissa anti-canceregenskaper (2), (3). Att konsumera dessa kan också hjälpa till att öka höjden.

Snabbt tips

Du kan ersätta collard greener med sallad för att inkludera i din kost för att förbättra din längd. Du kan göra wraps med den, lägga till den i soppor eller prova den som en fräsch salladsbas.

3. Spenat

Spenat är en grön ätbar grönsak som finns mestadels i de södra delarna av Asien. Det är mycket näringsrikt och innehåller kalcium, vitaminer, järn och fibrer som är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt (4). Dessa näringsämnen är också viktiga för korrekt tillväxt av kroppen.

4. Rova

Rovor odlas mestadels i de tempererade områdena i världen men nuförtiden finns de över hela världen. Denna vackra grönsak innehåller vitaminer, fibrer, proteiner, fett och kolesterol (5). Rova bidrar till det totala kalciumintaget i kosten, vilket resulterar i förbättrad benhälsa (6). Detta kan hjälpa till att öka höjden.

5. Okra

Okra är en blommande växt. De vanliga namnen för okra är lady’s fingers, gumbo eller bhindi. Växtens grönsak är mycket sliskig som fungerar som en laxativⁱXLäkemedel för att behandla förstoppning och används om livsstilsförändringar, som att öka mängden fibrer i kosten, inte har hjälpt. . Det är mycket näringsrikt och innehåller vitaminer, mineraler, kolhydrater, vatten och fibrer (7). Dessa näringsämnen jobbar för att få ut tillväxthormonerna i kroppen ur sin sömn och hjälpa kroppen att växa vertikalt!

6. Bönor

Bönor är mycket näringsrika grönsaker. De innehåller näring som vitaminer, proteiner, kolhydrater, folat och fibrer (8). Konsumtion av gröna bönor kan hjälpa till att öka din längd eftersom de innehåller höga mängder proteiner (9).

7. Broccoli

Broccoli är en ätbar växt som tillhör familjen kål. Det är mycket näringsrikt och innehåller C-vitaminer, olika fibrer och järn (10). Att konsumera broccoli hjälper till att upprätthålla en hälsosam kost och en korrekt funktion av kroppen och kan förbättra höjden på grund av närvaron av vitamin K och andra näringsämnen (11).