Att rapa efter en trevlig stor måltid är ganska vanligt och ger dig en känsla av lättnad. Du kanske känner att du just har frigjort lite utrymme för en andra portion dessert. Ibland kan du få rapar som luktar ruttna ägg som kan göra dig generad. Dessa kallas svavelrapar. Men varför får du dessa rapar och vad orsakar dem? Fortsätt läsa den här artikeln för att veta orsakerna och botemedel mot svavelrapningar.
Vad är svavelrapningar?
Rapning är en vanlig kroppsmekanism som hjälper till att frigöra överflödig luft som är instängd i mag-tarmkanalen. Denna överskottsluft släpps ut antingen genom munnen i form av en rapning eller genom anus som flatulens (pruttar). Oftast är luften som stöts ut i form av rapar och pruttar i allmänhet luktfri, eftersom de två huvudsakliga utdrivna gaserna – syre och koldioxid är luktfria (1).
Syre och koldioxid som är fångade i mag-tarmkanalen kan dock reagera med spår av svaveldioxid som lämnas kvar av bearbetade livsmedel och mejeriprodukter. Som ett resultat upplever du dålig andedräkt som åtföljer svavelrapningar som släpps ut oralt av din kropp. Att uppleva svavelrapningar efter att ha ätit rött kött, grönsaker som sparris, broccoli och vitlök är ganska vanligt (2).
Enligt en undersökning som involverade 2000 vuxna amerikanska medborgare, rapporterade 20 % att de rapade och ville stoppa det. För 70 % av dessa personer var det en vana vid tidpunkten för undersökningen, av vilka 9 % ansåg att det var ett stort problem, 25 % ansåg att det var något av ett problem, 38 % ansåg inte att det var ett stort problem och 28 % inte. problem överhuvudtaget.
Att veta vilka livsmedel som orsakar svavelrapningar kan hjälpa till med att hantera problemet.
Förutom maten du äter finns det andra faktorer som kan orsaka svavelrapningar. Låt oss ta reda på vad dessa faktorer är i vårt nästa avsnitt.
Vad orsakar svavelrapningar?
Det finns ingen speciell anledning som kan pekas ut som den främsta orsaken till svavelrapningar. Många faktorer som kost och livsstil kan bidra till svavelrapningar. Några av de vanligaste orsakerna är.
Att äta för snabbt kan få dig att omedvetet svälja en överflödig mängd luft som kan fastna i mag-tarmkanalen. Denna instängda luft måste släppas ut ur någon av din kropps öppningar som munnen och anus.
Studier visar att rökning av tobak kan orsaka sura uppstötningar som kan få dig att rapa (3). Att para ihop sura uppstötningar med den fula stanken från cigaretter kan göra att dina rapar luktar ganska otäckt.
Tuggummi kan kanske maskera den vidriga lukten av rapningen, men i efterhand kan det också vara den främsta utlösaren för rapning. Tuggummin innehåller ingredienser som sorbitol, som kan skicka falska signaler till din kropp och få den att frigöra kemikalier som är ansvariga för matsmältningen. På grund av detta producerar din kropp gas som kan orsaka rapningar eller flatulens (4).
Alkoholhaltiga drycker som öl när de konsumeras i överskott kan orsaka gastroesofageal reflux (GER) som kan utlösa rapningar (5). Att undvika alkohol kan bidra till att minska rapningar och i sin tur svavelrapningar.
Snabbt tipsSvavelrapningar kan också indikera underliggande problem som IBS och Helicobacter pylori-infektion. Det kan förekomma med andra symtom som illamående och uppblåsthet.
Efter att ha förstått några av orsakerna till svavelrapningar, låt oss titta på hur man kan bli av med svavelrapningar omedelbart.
Hur man blir av med svavelrapningar
Du kanske kan bli av med svavelrapningar genom att göra några mindre förändringar i din kost. Här är några ingredienser som du kan införliva i din kost som huskurer för att minska svavelrapningar.
Att dricka örtteer som grönt te, pepparmyntte och kamomillte kan hjälpa till att förhindra svavelrapningar. Detta beror på att dessa teer är rika på antioxidanter som kan hjälpa till att ta bort gifter från din kropp och hjälpa matsmältningen. Forskning tyder på att pepparmyntste kan lindra matsmältningsproblem och i sin tur hjälpa till att minska rapningar. Grönt te kan också hjälpa till att minska problem som halsbränna och orolig mage som orsakar rapningar. Kamomillte är känt för att lindra magbesvär och fungera som ett laxermedel som kan bidra till bättre tarmfunktion och minska rapningar (6).
Att dricka tillräckligt med vatten under dagen hjälper dig inte bara att hålla dig hydrerad utan kan också hjälpa till med matsmältningsproblem som orsakar rapningar. Vatten kan hjälpa till att spola ut bakterier som producerar skadliga syror från tarmarna och även hjälpa till att flytta dina tarmar. Allt detta ger en ren matsmältningskanal som i sin tur minskar risken för svavelrapningar (7).
Studier tyder på att att dricka ett glas vatten 30 minuter före en måltid kan hjälpa till att minska hungern och kan förhindra att du äter för mycket (8).
Manuka-honung är känt för att ha antimikrobiella egenskaper och används som huskur för att behandla mag-tarmproblem. Det kan också hjälpa till att döda bakterier som E. Coli och Salmonella som orsakar matsmältningsproblem. Att ha en sked manukahonung kan hjälpa till att förhindra svavelrapningar (9).
Att dricka ett glas vatten upplöst med 1 tesked bakpulver kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och rapningar. Det kan också hjälpa till att lösa andra matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär, kramper och buksmärtor (10).
Studier tyder på att äppelcidervinäger kan främja produktionen av enzymer som förbättrar matsmältningen. Detta hjälper till med bättre tarmrörelser som resulterar i mindre matsmältningsbesvär. Allt detta leder till ett bra matsmältningssystem som minskar risken för svavelrapningar (11),(12).
Snabbt tipsDu kan konsumera 1-2 matskedar ACV med vatten dagligen. Att konsumera mer kan interagera med mediciner (som diuretika) och skada tandemaljen.
- Undvik mat som kan utlösa rapningar
Att känna sig uppsvälld, rapig och gasig efter att ha ätit hamburgare, pizzor och andra snabbmat är vanligt. Att äta snabbmat i stora mängder och regelbundet kan orsaka stress på din mag-tarmhälsa (13). Även om du inte helt kan eliminera dessa från din kost, kan en minskning av konsumtionsfrekvensen hjälpa till att undvika svavelrapningar.
- Undvik läsk och kolsyrade drycker
Läsk och kolsyrade drycker får dig att känna dig gasig och uppblåst, det är bäst att undvika dem, eftersom det hjälper dig att minska svavelrapningar.
Att äta sockerrik mat kan leda till inflammation i mag-tarmkanalen och få dig att känna dig uppsvälld och gasig och i sin tur orsaka svavelrapningar (14). Att eliminera sockerhaltiga livsmedel från din kost kan hjälpa till att undvika svavelrapningar.
Bearbetad mat som konserverat kött, frysta korvar och andra frysta livsmedel innehåller mycket konserveringsmedel som försämrar din matsmältningshälsa och kan orsaka IBS (15). Att undvika eller minimera konsumtionen av sådan mat kan hjälpa till att förhindra svavelrapningar.
Förhoppningsvis kan dessa tips hjälpa dig att minska svavelrapningar. Låt oss nu titta på när du ska söka medicinsk hjälp om du har svavelrapningar.
När man ska träffa en läkare
Svavelrapningar avtar i allmänhet av sig själva och är inget att oroa sig för. Men om de kvarstår kan de vara ett tecken på underliggande medicinska tillstånd som IBS. Studier tyder på att rapningar är frekvent hos personer med diagnosen IBS (16).
I vissa fall kan svavelrapningar också vara relaterade till sura uppstötningar och matsmältningsbesvär (17). För sådana fall kan du behöva medicinsk behandling. Din läkare kan ordinera antacida tabletter eller sirap som kan hjälpa till att lindra detta tillstånd. Trots att man tar antacida fortsätter svavelrapningar att råda, då kan ytterligare diagnos krävas.
Infographic: 5 sätt att hålla svavelrapningar i schack
Rapning är en vanlig kroppsfunktion som hjälper till att frigöra överflödig luft som är instängd i mag-tarmkanalen. Vissa livsmedel kan dock reagera med spår av svaveldioxiden som finns kvar, vilket resulterar i svavelrapningar. Den goda nyheten är att du enkelt kan bli av med dem med några enkla naturläkemedel. Kolla in infografiken nedan för att veta mer!
Illustration: StyleCraze Design Team
Sammanfattningsvis är svavelrapar vanliga rapar men med en illaluktande lukt som ruttna ägg. Svavelrapningar kan orsakas av att röka, dricka alkohol, äta för snabbt och många andra orsaker. Några huskurer för svavelrapningar inkluderar att dricka örtte, äta manukahonung eller bakpulver och mer. Svavelrapningar avtar vanligtvis av sig själva eller efter att man gjort kostförändringar. Men de kan vara ett tecken på medicinska tillstånd som IBS.
Vanliga frågor
Hjälper Tums med svavelrapningar?
Antacida som Tums kan hjälpa till med svavelrapningar. Men rådfråga din läkare innan du tar det.
Kan svavelrapningar få dig att kräkas?
Ja, svavelrapningar kan få dig att kräkas om det orsakas av en tarminfektion.
Kan diabetes orsaka svavelrapningar?
Ja, en högre nivå av socker kan orsaka problem med matsmältningskanalen, vilket leder till svavelrapningar.
Vilka mediciner orsakar svavelrapningar?
Vissa diarrémediciner, opioida smärtstillande mediciner och aspirin kan orsaka svavelrapningar.
Viktiga takeaways
- När syre och koldioxid reagerar med svaveldioxid i mag-tarmkanalen blir rapningarna illaluktande.
- Dessa svavelrapningar kan vara resultatet av rök- och dryckesvanor och att äta mat som rött kött, sparris, etc.
- Ibland kan dessa rapningar också vara en följd av matsmältningsbesvär och sura uppstötningar.
- Att dricka tillräckligt med vatten och smutta på grönt te kan hjälpa.
Trött på svavelrapningar? Titta på den här insiktsfulla videon för några experttips för att bli av med dem direkt.
